Найдено 63 результата

Гулия
27 авг 2013, 07:36
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Девочки, доброе утро! Хорошего настроения! :) Вчера практически ничего не выполнила. Плохо себя чувствовала. Отчет: 1. Воду выпила чуть меньше нормы... 2. Настроение было хорошее, только немного самочувствие подпортило :( 3. обруч, йога выпали из вчерашнего списка. :( 4. гимнастика для глаз 3 раза с...
Гулия
26 авг 2013, 10:37
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Девочки, добрый день. Выходные прошли на ура. :) В деревне правда кормят больше, но зато столько времени на свежем воздухе, играли бадминтон, обруч крутила, в общем зарядилась позитивом :) Воду пила максимально. НО все равно чувствую, что поправилась. :( Ну это все пироги деревенские :( НА сегодня п...
Гулия
23 авг 2013, 14:03
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

На 1 кг положено 30 грамм воды. Может реально не стоит, но только если пьем чай кофе, то на каждый стакан кофе, чай прибавляем еще по стакану воды. Зеленый чай не считается! ;) Недавно прочитала. :D Я так считаю, 30 мл на 1кг веса. Получается мне надо выпить 1800 мл воды. И это, из того что я читал...
Гулия
23 авг 2013, 14:02
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

остальное пока оставлю, не теряйте в выходные не буду здесь появляться. Отчитаюсь после выходных. Удачно всем провести выходные :D Ты в деревне сейчас сможешь больше времени провести на свежем воздухе, а это тоже относится к ЗОЖ;) Так что все отлично складывается;) Там еще и компьютера небось не бу...
Гулия
23 авг 2013, 13:55
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Отчет.
Про утренний танец уже забыла, вспомнила только после завтрака. Но после завтрака, все-таки оттанцевала пару танцев. Как вы думаете, считается?
Конечно считается, самое главное разминку ты сделала, мышцы расшевелила ;)
Гулия
23 авг 2013, 12:07
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Мои сегодняшние шаги 1. Вода 2. Улыбка 3. 20-30 минут вечернего спорта (или даже больше, так как вчера отлынивала) 4. держу осанку и отвлекаюсь от компьютера 5. невидимая гимнастика 6. вместо перекусов печеньками - фрукты Итог: - с водой проблем не было, хотя опять двух положенных литров не выпила,...
Гулия
23 авг 2013, 12:02
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Добрый день. Сегодня немного с опозданием пишу, работы много. Сегодня особо много планировать не буду, т.к. едем в деревню к родственникам, поэтому планы на сегодня и на выходные минимальны: 1. обруч и йогу я уже утром сделала. 2. воду держу под контролем привезла бутылку. :) на выходных тоже постар...
Гулия
22 авг 2013, 08:08
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Доброе утро, девочки! Я решила пожаловаться на нашу уборщицу на работе. Ну вообще взбесила меня сегодня с утра. Представляете я сегодня прихожу на работу, а моей бутылки НЕТ. :o Она ее выкинула... :x Блин, а я ведь ее принесла, чтобы контролировала сколько воды выпиваю в день. :cry: Ладно, бог с ней...
Гулия
21 авг 2013, 17:48
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Мои сегодняшние шаги: - Утренний и вечерний танец. (не меньше одного танца утром и одного вечером). - Зеленый коктейль утром. - Прогулка. - Помнить про дополнительную двигательную активность (На этом этапе считается, если я об этом вспомнила и что-то сделала по этой причине хотя бы 1 раз в день.) -...
Гулия
21 авг 2013, 08:42
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Доброе утро, девочки! Сегодня в планах: 1. полный контроль над уровнем потребления воды. (принесла бутылку :) ) 2. гимнастика для глаз 3 раза за рабочее время. 3. улыбаемся. хорошее настроение стараемся сохранить при любых обстоятельствах. 4. обруч, йога. 5. кефир на ночь, после 6 не ем. 6. принесла...
Гулия
20 авг 2013, 07:25
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Всем доброе утро! Хорошего и позитивного дня! Сегодня буду стараться быть в хорошем настроении, не срываться, добродушно и терпеливее относиться к окружающим, пьем воду как можно больше (бутылку я конечно же забыла :( ), пройдусь пешком очень приличное расстояние, вечером обруч, упражнения для пресс...
Гулия
20 авг 2013, 07:16
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: рациональное питание
Ответы: 51
Просмотры: 21786

Re: ЗОЖ: рациональное питание

Например, в качестве перекусов фрукты - это у меня итак присутствует. Хотя надо все же стараться не забывать про фрукты:) А то иногда забуду взять их на работу, и заедаю голод печенькой:)

Вот и я также, сидим и зарабатываем себе гастрит... :( Зайду куплю сегодня фрукты. :)
Гулия
19 авг 2013, 14:48
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: рациональное питание
Ответы: 51
Просмотры: 21786

Re: ЗОЖ: рациональное питание

nafanechka_bel Вот сижу все это читаю и голова кругом идет, картинки для начала решила распечатать, оценить что и как. Т.к. пока живем с родителями все уследить не получиться, но хотя бы внести в рацион по чуть чуть... :(
Гулия
19 авг 2013, 13:48
Форум: Здоровый образ жизни 2013
Тема: ЗОЖ: двигательная активность
Ответы: 373
Просмотры: 87948

Re: ЗОЖ: двигательная активность

Я тоже решила присоединиться =) Я сегодня вечером буду крутить обруч, воду максимально больше (завтра тоже притащу бутылку, спасибо Дина Тищенко :) ), пусть может и не к месту но еще буду следить за эмоциями, т.е. не срываться по пустякам - быть более добродушной! Взвесилась. Отчет: воду пила конечн...
Гулия
15 авг 2013, 11:59
Форум: Наши дети
Тема: Как наладить отношения с детьми от первого брака?
Ответы: 55
Просмотры: 27009

Re: Как наладить отношения с детьми мужа от первого брака?

меня сильно волнует мнение окружающих и я боюсь оказаться плохой в чьих-то глазах. А это наверное не есть хорошо, буду работать в этом направление.
Понимаю, но для всех быть хорошей просто невозможно! Какая Вы хорошая близкие знают и без Ваших жертв и доказательств... ;)