День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Аватара пользователя
yarusa
Выпускник
Сообщения: 283
Зарегистрирован: 18 май 2012, 15:29

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение yarusa » 25 апр 2015, 11:15

Mirabella писал(а):yarusa
1. По примеру одной из девочек сегодня пыталась расслабляться в кресле стоматолога. Реально помогает пройтись внутренним взором по всему телу и убрать напряжения. Но все равно, как же я не люблю бывать у врачей! :(
Ой, Юленька, да, на приеме у врача расслабиться непросто!!! Ну, главное, ты там побывала, дело сделано! Вечером побаловала себя за такую смелость чем-нибудь приятным? ;)
Это точно... :)
Побаловала себя тем, что спать пораньше легла, кушать все равно нельзя было, а на что-то еще сил не осталось )
Умываюсь,
причесываюсь,
употребляю витаминку
выпиваю стакан воды
Когда не лень, принимаю душ
После этого наношу на лицо и руки что-нибудь увлажняющее
Вечером:
Умываюсь,
Чищу зубы
Принимаю душ
Лицо и руки намазываю жирным кремом или маслом
Очень хорошо!!!
утром
хотя бы 10 минут зарядки
вечером
полный уход за лицом + массаж
Согласна! Отличные дополнения! Попробуй добавлять уже сейчас эти процедуры, на следующей неделе проконтролируем успехи! ;)
Может, еще для тела что-нибудь добавить? Увлажняющий крем после душа, например? Вода как правило очень сушит!
Да, думаю, надо завести какое-нибудь увлажняющее молочко для тела, что бы быстро впитывалось на каждый день.
Я - Юля, ко мне можно на "ты".

Аватара пользователя
birmingem
Выпускник
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 16:35

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение birmingem » 25 апр 2015, 15:32

Я немножко отстала от вас, девочки. Мой утренний ритуал: умываюсь, чищу зубы, крем для лица, причесываюсь. И на этом все. Хотелось бы добавить тонизирование кубиком льда (пару дней уже делаю), стакан воды натощак (как-то не хочется мне утром пить, больше к вечеру, но это неправильно), витамины (всегда забываю) и крем для рук. Ну, и какие-то физические упражнения и прогулка на свежем воздухе каждый день (я ужасная домоседка).
Вечерний ритуал: умываюсь, чищу зубки, крем для лица, шеи и рук, душ, масло для всего тела. Надо добавить уход за пяточками и крем вокруг глаз. И ложится в 22.00, хотя бы в 23.
Небо начинается в сердце.

Я Лена. Люблю мужа, сына и дочку.

Аватара пользователя
Polly
Выпускник
Сообщения: 1832
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 14:54
Город: Гродно
Откуда: Tilsit

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Polly » 25 апр 2015, 23:13

Я приболела, сильно течёт из носа и не очень хорошее общее состояние. Тем не менее, вчера ещё раз расслабилась, снова глядела на пламя свечи, а сегодня выполнила упражнение на расслабление номер 6, очень понравилось. Правда не заметила, что со временем выдох стал в 2 раза длиннее, чем вдох. С утренними рутинами вроде что-то пропустила, не очень хорошо себя чувствовала. Леночка, Оленька, у нас с понедельника по четверг отключают горячую воду во всём городе - профилактика, поэтому спорт, пилинги для тела и т.д. на это время исключу, потом буду догонять.
Юля.
Иногда шаг навстречу другому - величайшее путешествие в жизни.

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение cherry_red » 26 апр 2015, 11:51

Polly

Юленька, привет !!!

Выздоравливай!!!!!!!!!!!!!
Расслабляйся и восстанавливайся)))))))..
Как раз пока не будет воды - потом все-все наверстаем))))

Изображение

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Mirabella » 26 апр 2015, 11:54

yarusa
Побаловала себя тем, что спать пораньше легла, кушать все равно нельзя было, а на что-то еще сил не осталось )
Юленька, лечь спать пораньше - это тоже отличный себе подарок))) Умница!!! :)
Изображение
Да, думаю, надо завести какое-нибудь увлажняющее молочко для тела, что бы быстро впитывалось на каждый день.
Отлично!!
Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение cherry_red » 26 апр 2015, 12:00

birmingem
Леночка, привет!
birmingem писал(а):Я немножко отстала от вас, девочки. Мой утренний ритуал: умываюсь, чищу зубы, крем для лица, причесываюсь. И на этом все.
Все не так уж и плохо!
Хотелось бы добавить тонизирование кубиком льда (пару дней уже делаю), стакан воды натощак (как-то не хочется мне утром пить, больше к вечеру, но это неправильно), витамины (всегда забываю) и крем для рук. Ну, и какие-то физические упражнения и прогулка на свежем воздухе каждый день (я ужасная домоседка).
И план для себя ты разработала хороший и верный!
Прогулки на свежем воздухе, вода по утрам - давай начнем уже сегодня?
Это очень быстро дает видимые результаты. И совершенно не сложно)))
Изображение
Вечерний ритуал: умываюсь, чищу зубки, крем для лица, шеи и рук, душ, масло для всего тела. Надо добавить уход за пяточками и крем вокруг глаз. И ложится в 22.00, хотя бы в 23.
Оличные советы самой себе: ложиться вовремя спать!
высыпаться - отдых для красоты невероятно важен)))))
Независимо от того, во сколько ты ложишься спать, добавляй в вечерние ритуалы перед сном теплый душ, а лучше – ванну. Если день был тяжелым, если одолевают проблемы на работе или сложности в семье, это отлично поможет расслабиться перед сном. После теплой 15-ти минутной ванны с чередой или морской солью, приготовь себе чашку горячего молока с чайной ложкой меда и здоровый полноценный сон - обеспечен. Об этом впереди у нас еще подробный разговор))))

Изображение

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Mirabella » 26 апр 2015, 12:01

Polly
Юленька, поправляйся поскорее!
Изображение
Правда не заметила, что со временем выдох стал в 2 раза длиннее, чем вдох.
Это, кстати, самый лучший признак того, что ты расслабилась. Когда мы напряжены, вдох всегда намного длиннее выдоха, организм насыщается кислородом, чтобы быть готовым к тому, чтобы спастись бегством)) Наследие предков, которые так от опасности и спасались)))
Кстати, работает и в обратном направлении: если подышать несколько минут по такой схеме: девять секунд вдох, одна секунда выдох; восемь секунд вдох, две секунды выдох; семь - вдох, три - выдох; итд; две секунды вдох - восемь - выдох; одна секунда вдох - девять секунд выдох; то у организма просто не получится напрягаться))))
Леночка, Оленька, у нас с понедельника по четверг отключают горячую воду во всём городе - профилактика, поэтому спорт, пилинги для тела и т.д. на это время исключу, потом буду догонять.
Согласна с Оленькой, ты пока выздоравливай спокойно, а потом, как вода появится, догонишь))))
Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
Milanka12
Выпускник
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 16 дек 2012, 22:10

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Milanka12 » 26 апр 2015, 14:20

Здравствуйте, милые девочки! Не было времени написать отчетик, наверстываю! :D
Стараюсь больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Очень понравилось раскрашивать мандалы, практикую почти каждый день.
Моя утренняя рутина:
стакан воды
зарядка хотя бы 5-10 минут - добавить
душ
красиво (!) одеться
умывалка для лица
тонизирование
наношу крем
почистить зубы, добавить зубную нить
расчесываю волосы, масло для волос
сделать прическу - добавить
легкий макияж - добавить
крем для рук - добавить
здоровый завтрак

Вечерняя рутинка:
стакан воды
умываюсь, смываю макияж если есть
тонизирование
крем для лица
чищу зубы
расчесываю волосы, заплетаю косу
крем для ног - часто забываю
масло или крем для тела - добавить
Милана. Ко мне на "ты".

Аватара пользователя
Polly
Выпускник
Сообщения: 1832
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 14:54
Город: Гродно
Откуда: Tilsit

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Polly » 26 апр 2015, 17:44

Оленька, Леночка, спасибо!
Юля.
Иногда шаг навстречу другому - величайшее путешествие в жизни.

Аватара пользователя
Santa
Выпускник
Сообщения: 695
Зарегистрирован: 03 янв 2013, 18:27
Город: Анапа
Откуда: Анапа

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Santa » 26 апр 2015, 19:59

Mirabella писал(а):Много раз слышала, что мокрые волосы лучше не расчесывать, так как мокрые волосы гораздо более ломкие и больше подвержены повреждениям, чем сухие. В принципе, на себе тоже заметила, когда пыталась расчесывать мокрые. У тебя такого эффекта нет?
Лен, ты знаешь, об этом слышала с детства, но с детства же помню, что если мои волосы не рассчесать мокрыми, то их вообще не рассчесать, запутываются такими колтунами, что просто не представить))))) Я всю жизнь так делаю и все в порядке))
Я та, которая является безусловным фактором позитивных изменений тех сред, которыми занимаюсь.

Аватара пользователя
Santa
Выпускник
Сообщения: 695
Зарегистрирован: 03 янв 2013, 18:27
Город: Анапа
Откуда: Анапа

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Santa » 26 апр 2015, 20:09

Mirabella писал(а):Чудесно!! Что для ручек и ножек делаешь? Увлажняющий крем или что-то особенное?)))
Все получается делать регулярно, ничего не забывается? Ничего не хочешь добавить?
Лен, у меня есть наборы от Мэри Кэй. Для рук: сначала берем полотенце вафельное мочим, выкручиваем немного и ооборачиваем им горячий чайник. В это время мочим руки и на мокрую кожу наносим экстраувлажняющий крем и массируем каждую руку и каждый ноготок и пальчик тщательно до полного впитывания. Второй этап: мочим снова и наносим скраб, массируем уже легонько руки и смываем все. Затем вытираем насухо руки и наносим питательный крем для рук. Оборачиваем руки теплым полотенцем и сидим так 20-30 минут. Эффект потрясающий! Руки как у младенца! Второй и третий этап добавляю пару раз в неделю, а ежедневно делаю первый этап плюс полотенце.

Ноги: Беру ванночку, у меня надувная для ног. Набираю тепленькую водичку, можно положить на дно камушки для аквариума или есть такие шарики разноцветные. Для наслаждения))) Добавляю таблетку шипучую из набора и сижу - балдею минут 15)) Потом вытаскиваю одну ногу мажу скрабом и массажирую или прошу мужа))) Потом смываю и наношу питательный увлажняющий охлаждающий снимающий усталость с ног крем!!! И надеваю носочки из коттона, тоже повторяю для второй ноги. Потом ложусь на кровать под ноги кладу подушечку и балдею!))) Ножки нежные и легкие как бабочки!!! Делаю раз в 2-3 дня.

Добавить нужно выпивание воды в рутины утра и вечера и дня! Пью по времени в 9, 12, 15, 18 и 22 часа.
Я та, которая является безусловным фактором позитивных изменений тех сред, которыми занимаюсь.

nuschka
Выпускник
Сообщения: 83
Зарегистрирован: 24 фев 2014, 09:58
Город: Базель
Откуда: Калининград

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение nuschka » 26 апр 2015, 22:08

Доброй ночи!
1. Фокус недели: расслабление
Муж отпустил в бассейн с минеральной водой-классно расслабилась, успела все за пару часов!

2. Мои утренние и вечерние рутины уже практически на автомате, но надо кое что добавить обязательно.
Итак,
УТРО:

-гимнастика в постели (у меня НА постели, я делаю сидя, а не лежа)
-добавить РАСТИРАНИЕ МАССАЖНОЙ ВАРЕЖКОЙ
-стакан воды\добавить стакан ТЕПЛОЙ воды с ЛИМОНОМ И МЕДОМ)
-добавить БОЛТАНИЕ ЖИВОТОМ
-Приветствие солнцу
-душ
-108 шагов
-лицо "живой водой"
-лосьон
-увлажняющий крем
-волосы много раз расчесываю
-дезик
-крем для рук
-добавить КРЕМ ДЛЯ НОГ
-добавить КРЕМ НА ТЕЛО

Вечер:
-лицо очищение
-душ с соляным скрабом
-пяточки пемзой
-крем на лицо
-добавить КРЕМ НА ТЕЛО
-добавить КРЕМ НА ПЯТОЧКИ
-добавить РАССЛАБЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

пока все!
Я-Елена, ко мне можно на ты!
Сыночек и доча 11 лет
И еще сыночек уже годовасик

Аватара пользователя
Orient
Выпускник
Сообщения: 4100
Зарегистрирован: 24 май 2012, 12:03

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Orient » 26 апр 2015, 23:13

Итак, ритуалы

УР
0. Встать с солнцем
1. Умыться
2. Почистить зубы
3. Расчесать волосы
4. Гимнастика - 1 или 2 комплекса
5. Утренние страницы (каюсь, не всегда)
6. Завтрак

ВР
1. Душ
2. Расчесать волосы
3. Почистить зубы с зубной нитью
4. Питье на ночь
5. Проветрить комнату
6. Крем на руки и ноги
7. Вечерние практики
8. Здоровый сон )))
Немного здравого смысла, немного терпимости, немного чувства юмора — и можно очень уютно устроиться на этой планете.

Я - Саша, и ко мне можно на "ты".

Аватара пользователя
Polly
Выпускник
Сообщения: 1832
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 14:54
Город: Гродно
Откуда: Tilsit

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Polly » 26 апр 2015, 23:35

Сегодня из-за болезни с рутинами всё было не на 100% ок, зато попробовала упражнения на расслабление номер 7 и 8, восьмое под нашу с Леночкой любимую мантру. Ну что могу сказать? Неплохо, очень даже неплохо.
Юля.
Иногда шаг навстречу другому - величайшее путешествие в жизни.

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День пятый. Ежедневные ритуалы красоты

Сообщение Mirabella » 26 апр 2015, 23:43

Milanka12
Миланочка, привет! Спасибо за отчет! :)
Стараюсь больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Очень понравилось раскрашивать мандалы, практикую почти каждый день.
Здорово!!!)))) Очень рада это слышать))))
Моя утренняя рутина:
Вечерняя рутинка:
Обе рутины отличные, по-моему, и очень полные)) Давай попробуем на следующей неделе добавить в них все процедуры, которые у тебя выделены "добавить", и посмотрим, получается ли выполнять все в таком объеме, как ощущения, не много ли это)))
Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Ответить