День одиннадцатый. Недельный план красоты

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Mirabella » 04 май 2015, 01:35

Добрый день, дорогие участницы! Надеемся, что выходные прошли отлично и что вы готовы с новыми силами приступить к работе над своей красотой!

Изображение

Сегодня мы поговорим о недельном плане по уходу за собой. Помимо рутин, которые мы выполняем каждый день утром и вечером, есть процедуры, которые не надо делать каждый день – достаточно раза или двух в неделю. Для таких процедур имеет смысл составить недельный план, чтобы держать все под контролем и ничего не забывать.

Изображение

Для этого нужно для начала продумать список процедур, которые вы делаете раз-два-три в неделю, и затем процедуры из этого списка привязать к конкретным дням недели, исходя из примерного распорядка вашей типичной недели и свободного времени, которое у вас есть в каждый конкретный день. Этот план мы будем тестировать в течение марафона.
Сегодня мы попросим вас подумать над списком процедур и набросать примерный план. На этой неделе попробуйте выполнять запланированные процедуры в заранее определенные вами дни, потестируйте свой план, возможно, что-то придется исправить, и не раз. К началу следующей недели постараемся приготовить почти окончательный вариант такого плана, со следующей недели начинаем отчитываться по нему. Естественно, если в течение следующих трех недель марафона что-то в вашем плане будет меняться, это нестрашно!!

Изображение

Привожу в пример мой недельный план, которым я пользуюсь с тех пор, как прошла свой первый Взлет красоты какое-то время назад.

Пн – маска для лица, арганное масло на кончики волос
Вт – эпиляция (эпиляцию по мелочам делаю почти каждый день, а тщательную везде именно во вторник) и коррекция бровей
Ср – маникюр и уход за руками, арганное масло на кончики волос
Чт – скраб для лица и тела, маска для лица и для волос
Пт – педикюр и уход за ногами
Сб – коррекция бровей, арганное масло на кончики волос или маска для волос, которая требует больше времени, чем маска, которую я делаю на неделе
Вс – отдых))

Изображение

Если какие-то процедуры вы делаете в салоне, возможно, имеет смысл все равно упомянуть их в вашем плане: в соответствующие дни можно или позвонить в салон и записаться на данную процедуру, или сделать что-то дополнительное в той же зоне. Как пример: я почти всегда делаю маникюр и педикюр в салоне, но все равно пишу их в свой план, так как хоть и редко, но делаю дома, а когда не делаю дома, то в эти дни всегда можно заняться кожей рук или ног, сделать скраб, маску. Или, например, коррекцию бровей я тоже делаю в салоне, а дома только подправляю, но это тоже нельзя забывать.

Изображение

Еще один совет тем девочкам, у кого пока уход за собой не очень налажен и кто не делает пока этих процедур и пока точно не знает, что добавить в недельный план. Мы будем очень подробно говорить об уходе за собой прямо по частям тела на этой неделе и далее, вот прямо все по порядку, волосы, уход за лицом, губы, глаза, ресницы, брови, макияж, маникюр, педикюр и так далее. Вы можете или подождать этих разделов и посмотреть, что вас вдохновит, или попробовать что-то, что хотелось бы, например, добавить пока одну процедуру для лица, одну для волос, одну для рук и так далее и распределить их по дням недели!

Изображение

Форма отчета.

1. Фокус недели будет завтра :) Так как сегодня у нас уже достаточно объемный день.
2. Рутины: утренняя и вечерняя
3. Составьте список процедур для недельного плана и набросайте примерный план. ВАЖНО: проведите ревизию ваших запасов. Например, в понедельник у вас маникюр – проверьте, чтобы были в наличии все пилочки, щипчики, база, лаки, верхнее покрытие, все, что вам нужно, и так для каждого дня. Составьте список того, что недостает и что надо докупить. Так вы будете во всеоружии!! ;)
4. Начинаем отчитываться по основным привычкам (девочки, если времени мало, можете просто ставить плюсики и минусики, а если для вас это не приоритет, пропускайте этот пункт отчета):
- сон (пишем, сколько спали, вовремя ли легли, что помешало, если нет, как можно предотвратить это впредь)
- вода (сколько планировали выпить и сколько выпили, если выпили мало, то как можно увеличить это количество?)
- осанка (удавалось ли отслеживать в течение дня, делали ли упражнения?)
- движение (удалось ли позаниматься спортом, или прогуляться, или попрыгать под музыку, или сделать утреннюю зарядку?)
- рецепты красоты (пробовали ли что-то из рецептов красоты? Съедаете ли 5 овощей и фруктов в день?)
- как идет борьба с вредными привычками?
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение cherry_red » 04 май 2015, 09:01

Милые КРАСАВИЦЫ!!!

сегодня мы поговорим о ЕЖЕНЕДЕЛЬНОМ ПЛАНЕ КРАСОТЫ.

Изображение

Иногда кажется, что ухоженные женщины тратят уйму времени на то, чтобы всегда выглядеть так, будто недавно побывали у косметолога. На самом деле на уход за собой нужно тратить не более 30 мин в день, главное делать это регулярно и систематически.

Как это сделать? Как не превратить уход за собой в полнейший хаос? Ведь часто мы это делаем стихийно, урывками, нерегулярно, а потом откладываем в долгий ящик и ограничиваемся просто набором гигиенических утренних и вечерних ритуалов.

Как найти время на эти процедуры? Как выбрать наиболее подходящие косметические средства и не разориться? Так, чтобы без фанатизма)))
Так, чтобы с любовью к себе)) Так, чтобы не забросить эти занятия, сказав, что ничего не получается...



Составьте для себя недельный план ухода за собой. На каждый день недели запланируйте одну процедуру красоты и следуйте плану неукоснительно.
Результаты не заставят себя ждать и совсем скоро вы с удовольствием почувствуете в себе уверенность, которую обычно излучают ухоженные женщины.


Изображение
Если вы еще плохо представляете, с чего начать составление плана, воспользуйтесь уже готовым примерами, их легко можно найти!

Вот например мой план красоты на неделю.Чтобы облегчить работу, я разделила уход за телом на пять зон:

1 зона — лицо,
Очищение кожи лица.
Компресс или паровая ванночка для лица.
Маска для лица в зависимости от существующих проблем.
Крем для лица, кожи век и области декольте.
Самомассаж лица.
Изображение

2 зона — ноги.
Ванночка для ног.
Пилинг кожи ног.
Маска для ног.
Эпиляция.
Педикюр.
Изображение


3 зона — руки.
Ванночка для рук.
Пилинг кожи рук.
Маска для рук.
Маникюр.

Изображение

4 зона — тело.
Ванна с добавлением морской соли, отваров и настоев лекарственных трав, эфирных масел;
баня или сауна.
Скрабирование тела.
Антицеллюлитный массаж, баночный или медовый.
Маска-обертывание для тела.

Изображение

5 зона — волосы.
Очищающая маска для волос.
Питательная маска для волос.
Массаж головы, точечный массаж.
Изображение

Мне так удобно. В понедельник я ухаживаю за первой зоной, во вторник — за второй , в среду — за третьей, в четверг - за четвертой, в пятницу — за пятой, в субботу - по настроению, и обязательный отдых с семьей - в воскресенье))), к воскресенью, благодаря прошедшей неделе, я всегда во всеоружии!!!


Конечно же, вы можете менять найденные планы на свое усмотрение и в зависимости от своих потребностей.
Определившись с процедурами, напишите их очередность на листе бумаги и повесьте на видном месте или внесите план в свой ежедневник.



Итак, переходим к составлению ВАШЕГО плана красоты.
Полетели?

Изображение

Аватара пользователя
Santa
Выпускник
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 03 янв 2013, 18:27
Город: Анапа
Откуда: Анапа

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Santa » 04 май 2015, 13:10

2. Рутины: утренняя и вечерняя
3. Составьте список процедур для недельного плана и набросайте примерный план. ВАЖНО: проведите ревизию ваших запасов. Например, в понедельник у вас маникюр – проверьте, чтобы были в наличии все пилочки, щипчики, база, лаки, верхнее покрытие, все, что вам нужно, и так для каждого дня. Составьте список того, что недостает и что надо докупить. Так вы будете во всеоружии!! ;)
4. Начинаем отчитываться по основным привычкам (девочки, если времени мало, можете просто ставить плюсики и минусики, а если для вас это не приоритет, пропускайте этот пункт отчета):
- сон (пишем, сколько спали, вовремя ли легли, что помешало, если нет, как можно предотвратить это впредь)
- вода (сколько планировали выпить и сколько выпили, если выпили мало, то как можно увеличить это количество?)
- осанка (удавалось ли отслеживать в течение дня, делали ли упражнения?)
- движение (удалось ли позаниматься спортом, или прогуляться, или попрыгать под музыку, или сделать утреннюю зарядку?)
- рецепты красоты (пробовали ли что-то из рецептов красоты? Съедаете ли 5 овощей и фруктов в день?)
- как идет борьба с вредными привычками?
2. Рутинам да)
3. Пн:
- маска для волос (йогурт для придания шелковистости или любая другая)
Изображение
- молочная ванна для тела с медом
- расслабляющий массаж тела желательно с переходом в эротический
Изображение
Вт:
- пилинг для лица
- паровая ванна для лица с цветами ромашки или шалфеем
- домашняя чистка лица
- уход за бровями
- массаж лица и шеи
Изображение
Изображение
Ср:
- уход за руками полный
- массаж рук
Изображение
Чт:
- уход за ногами полный
- массаж ног
Пт:
- компрессы для лица с переменой температуры
- маска для лица
- уход за бровями
- массаж спины
Сб:
- масло для волос
- масляная ванна для тела
Изображение
- глобальная эпиляция
ВС:
Отдых)

4.
сон +
вода +
осанка - ловлю себя, что хочется ссутулиться периодически, животик видимо)
движение - планирую прогулку после 15-00
рецепты красоты +
вредные привычки +

Фраза: "Времени на себя найти не могу" - это неправильная фраза. С нее, поверьте, начинается нелюбовь к себе, а это надо искоренять в зародыше.
Я та, которая является безусловным фактором позитивных изменений тех сред, которыми занимаюсь.

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение cherry_red » 04 май 2015, 13:15

Santa
АЛЬБИНОЧКА, добрый день!!!
Спасибо за твой комментарий в сегодняшней теме!!!
С планом на неделю у тебя все замечательно!!!
Изображение
Огромное спасибо за ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ картинки!!!
Santa писал(а):расслабляющий массаж тела желательно с переходом в эротический
Молодец! Настроение игривое..)))
Santa писал(а):Фраза: "Времени на себя найти не могу" - это неправильная фраза. С нее, поверьте, начинается нелюбовь к себе, а это надо искоренять в зародыше.

Всем на вооружение!
В полезные записки!!!...)))
Изображение

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Mirabella » 04 май 2015, 13:28

Santa
Альбиночка, как ты творчески подошла к составлению плана!!!!))) Не просто план расписала, а еще и проиллюстрировала, и такими чудесными картинками!!!! Умница необыкновенная!!! И план отличный, такой полный, столько в нем заботы о себе!!!
сон +
вода +
осанка - ловлю себя, что хочется ссутулиться периодически, животик видимо)
движение - планирую прогулку после 15-00
рецепты красоты +
вредные привычки +
И тут все прекрасно!! :)
Фраза: "Времени на себя найти не могу" - это неправильная фраза. С нее, поверьте, начинается нелюбовь к себе, а это надо искоренять в зародыше.
Совершенно с тобой согласна. Нам надо про эту фразу забыть вообще, ведь мы учимся любить себя и заботиться о себе!!!!

Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
Анабель
Выпускник
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 13 апр 2015, 19:12
Город: Полтава

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Анабель » 04 май 2015, 15:25

Всем привет!!

2 Ритуалы: выполняются. Хочу еще добавить утром: салат красоты( который я уже несколько дней ем по утрам , очень понравилось, можно каждый день начинать с такого завтрака), и вечером : отбеливание зубов маслом чайного дерева( сначала хотела включить в недельний план ,но такую процедуру лучше выполнять каждый день ,тем более она занимает очень мало времени ) .

3
Пн.: Маникюр , коррекция бровей ;
Вт: маска для лица ( мед+ взбитое яйцо, от прыщиков)
Ср: маска для волос( для роста, репейное масло + капля лавандового + желток), касторовое масло для кончиков волос;
ЧТ: Маникюр, коррекция бровей;
ПТ: Ванна ( с эфирным маслом по желанию, или с овсяной крупой ( в марле));
Сб: Депиляция лишних волос, педикюр;
Вс: маска для волос, касторовое масло для кончиков волос.

4 - сон ( на выходных сплю утром очень долго, ложусь не позже десяти вечера,но так как я хотела вставать около пяти , а ложиться 9 , то надеюсь в будние дни у меня лучше получится);
-вода( пью достаточно);
-движение ( удается утром зарядка, вчера прогулялась под дождиком , было очень хорошо :) , а сегодня еще попрыгала под музыку и позанималась бегом и гимнастикой)
- осанка( следим)
- рецепты( утром классический салат красоты уже третий день, очень нравится)
- вредные привычки ( расслабляюсь , чтобы их не было) .
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.

Тебе решать — идти на риск иль не идти.
Нераспустившимся бутоном жить больнее,
Чем расцвести.

Аня , ко мне на ты.

Аватара пользователя
TigerLady
Выпускник
Сообщения: 888
Зарегистрирован: 17 фев 2015, 11:52
Город: Москва
Откуда: Москва

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение TigerLady » 04 май 2015, 15:34

Девочки кураторы. А можно пробовать, в разные недели по-разному. Мне не очень понятно что и когда приживётся, хочу пока день за планировать под уход за конкретной частью тела, так подойдёт? А внутри этого дня уже пробовать разное.
Нина. Семейный психолог. Москва.

Аватара пользователя
birmingem
Выпускник
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 16:35

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение birmingem » 04 май 2015, 16:04

Mirabella писал(а): 2. Рутины: утренняя и вечерняя.
Сегодня что-то не очень. Неважно себя чувствую, так что сделала только гигиенические процедуры, а больше ничего не хочеться.
Mirabella писал(а): 3. Составьте список процедур для недельного плана и набросайте примерный план. ВАЖНО: проведите ревизию ваших запасов.

Пн – маска для лица, массаж для лица.
Вт – эпиляция, коррекция бровей.
Ср – пилинг для лица, маска для лица.
Чт – маникюр, педикюр.
Пт – маска для лица, массаж для лица.
Сб – пилинг для лица, коррекция бровей.
Уход за волосами – маска, бальзам, сыворотка для кончиков – у меня всегда в тот день, когда я мою голову. А это каждый третий день. Разве что маску не каждый раз делаю. Пока что так.
Сон – поздно легла вчера, зачиталась, но все равно выспалась.
вода +
осанка +
движение -
рецепты красоты -
как идет борьба с вредными привычками? +
Небо начинается в сердце.

Я Лена. Люблю мужа, сына и дочку.

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Mirabella » 04 май 2015, 16:30

Анабель
Анечка, привет! :)
Ритуалы: выполняются. Хочу еще добавить утром: салат красоты( который я уже несколько дней ем по утрам , очень понравилось, можно каждый день начинать с такого завтрака), и вечером : отбеливание зубов маслом чайного дерева( сначала хотела включить в недельний план ,но такую процедуру лучше выполнять каждый день ,тем более она занимает очень мало времени )
Юленька, умница! Как здорово, что ты экспериментируешь, пробуешь что-то новое, расширяешь свои рутины! Молодец!!
Пн.: Маникюр , коррекция бровей ;
Вт: маска для лица ( мед+ взбитое яйцо, от прыщиков)
Ср: маска для волос( для роста, репейное масло + капля лавандового + желток), касторовое масло для кончиков волос;
ЧТ: Маникюр, коррекция бровей;
ПТ: Ванна ( с эфирным маслом по желанию, или с овсяной крупой ( в марле));
Сб: Депиляция лишних волос, педикюр;
Вс: маска для волос, касторовое масло для кончиков волос.
Отличный недельный план! Очень полный и подробный! Попробуй выполнять, посмотри, удобно ли, хватает ли времени!
сон ( на выходных сплю утром очень долго, ложусь не позже десяти вечера,но так как я хотела вставать около пяти , а ложиться 9 , то надеюсь в будние дни у меня лучше получится)
Анечка, в выходные можно расслабиться!! Ничего страшного)))
-вода( пью достаточно);
-движение ( удается утром зарядка, вчера прогулялась под дождиком , было очень хорошо :) , а сегодня еще попрыгала под музыку и позанималась бегом и гимнастикой)
- осанка( следим)
- рецепты( утром классический салат красоты уже третий день, очень нравится)
- вредные привычки ( расслабляюсь , чтобы их не было) .
Шикарно! Умница!

Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Mirabella » 04 май 2015, 16:32

TigerLady
Девочки кураторы. А можно пробовать, в разные недели по-разному. Мне не очень понятно что и когда приживётся, хочу пока день за планировать под уход за конкретной частью тела, так подойдёт? А внутри этого дня уже пробовать разное.
Ниночка, конечно!!! Марафон - самое время экспериментировать)))
Вообще очень сложно сразу же составить идеальный недельный план и ему следовать, ничего не меняя. Наверное, практически невозможно!!! Я свой переделывала раз наверное пять, чтобы все помешалось и все было удобно по дням и по времени. Так что конечно, пробуй!!! :)

Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Mirabella » 04 май 2015, 16:38

birmingem
Леночка, привет! :)
Сегодня что-то не очень. Неважно себя чувствую, так что сделала только гигиенические процедуры, а больше ничего не хочеться.
Леночка, отдыхай и поправляйся!! Когда не очень хорошо себя чувствуешь, очень правильно обойтись минимальными процедурами!
Пн – маска для лица, массаж для лица.
Вт – эпиляция, коррекция бровей.
Ср – пилинг для лица, маска для лица.
Чт – маникюр, педикюр.
Пт – маска для лица, массаж для лица.
Сб – пилинг для лица, коррекция бровей.
Уход за волосами – маска, бальзам, сыворотка для кончиков – у меня всегда в тот день, когда я мою голову. А это каждый третий день. Разве что маску не каждый раз делаю. Пока что так.
Молодчина, что составила примерный план!! :) План очень хороший! А для тела что-нибудь планируешь? Скраб, например, или ванну? :) У меня такой вопрос возник по мере прочтения - а маникюр и педикюр в один день ты будешь успевать? Это не так быстро как правило... Не возникнет потом соблазна что-то начать пропускать?
Сон – поздно легла вчера, зачиталась, но все равно выспалась.
вода +
осанка +
движение -
рецепты красоты -
как идет борьба с вредными привычками? +
Молодчина! :)

Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
Rayne
Выпускник
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 22 авг 2014, 20:48

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Rayne » 04 май 2015, 16:55

Mirabella писал(а):2. Рутины: утренняя и вечерняя
3. Составьте список процедур для недельного плана и набросайте примерный план. ВАЖНО: проведите ревизию ваших запасов. Например, в понедельник у вас маникюр – проверьте, чтобы были в наличии все пилочки, щипчики, база, лаки, верхнее покрытие, все, что вам нужно, и так для каждого дня. Составьте список того, что недостает и что надо докупить. Так вы будете во всеоружии!!
4. Начинаем отчитываться по основным привычкам (девочки, если времени мало, можете просто ставить плюсики и минусики, а если для вас это не приоритет, пропускайте этот пункт отчета):
- сон (пишем, сколько спали, вовремя ли легли, что помешало, если нет, как можно предотвратить это впредь)
- вода (сколько планировали выпить и сколько выпили, если выпили мало, то как можно увеличить это количество?)
- осанка (удавалось ли отслеживать в течение дня, делали ли упражнения?)
- движение (удалось ли позаниматься спортом, или прогуляться, или попрыгать под музыку, или сделать утреннюю зарядку?)
- рецепты красоты (пробовали ли что-то из рецептов красоты? Съедаете ли 5 овощей и фруктов в день?)
- как идет борьба с вредными привычками?
2. Рутины выполняются. Пока ничего нового.
3. Составила план-минимум на неделю:
ПН - уход за волосами
ВТ - депиляция, уход за телом
СР - уход за ногтями ног, ногами
ЧТ - уход за волосами
ПТ - уход за ногтями рук, руками
СБ - уход за лицом
ВС - отдых
В течение марафона буду уточнять и добавлять разные процедуры)
4. Сон - пока ложусь до 23 00, получается. Если всю неделю без сбоев получится, то буду сдвигать отбой на 22 30.
Вода - пью 4-5 ст. чистой воды из 7. Остальное дополняю напитками: чаем из цикория, морсом, молоком. Суп, фрукты не считаю.
Осанка - стараюсь чаще вспоминать и держать спину ровно, когда прохожу мимо зеркала, выпрямляюсь дополнительно))
Движение - легкая тренировка на 30 мин. + прогулка с ребенком.
Рецепты красоты - не пробовала пока. Надо ехать за продуктами (у нас это 1 раз в 2 недели).
Вредная привычка почти искоренена. Теперь к лицу не притрагиваюсь, а если вдруг случается, то сразу убираю руки. А вообще понравилось как девочки (Наташа-Darinka и Саша-Orient ) про этот вопрос написали. Буду выяснять почему такая привычка есть, из-за чего.
Ирина, ко мне на "ты"

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Mirabella » 04 май 2015, 19:44

Rayne
Ирочка, привет! :)
Составила план-минимум на неделю:
ПН - уход за волосами
ВТ - депиляция, уход за телом
СР - уход за ногтями ног, ногами
ЧТ - уход за волосами
ПТ - уход за ногтями рук, руками
СБ - уход за лицом
ВС - отдых
В течение марафона буду уточнять и добавлять разные процедуры)
Ирочка, ты умница!! План отличный!! :)
Сон - пока ложусь до 23 00, получается. Если всю неделю без сбоев получится, то буду сдвигать отбой на 22 30.
Умничка, так держать!! Мы с тобой и очень тебя поддерживаем мысленно!
Вода - пью 4-5 ст. чистой воды из 7. Остальное дополняю напитками: чаем из цикория, морсом, молоком. Суп, фрукты не считаю.
Замечательно!
Осанка - стараюсь чаще вспоминать и держать спину ровно, когда прохожу мимо зеркала, выпрямляюсь дополнительно))
У тебя везде одни пятерки))
Рецепты красоты - не пробовала пока. Надо ехать за продуктами (у нас это 1 раз в 2 недели).
Ого, вот бы у нас так получалось планировать)))) Мы каждый день в магазин ходим)) Вернее муж ходит, а я списки пишу)))
Вредная привычка почти искоренена. Теперь к лицу не притрагиваюсь, а если вдруг случается, то сразу убираю руки. А вообще понравилось как девочки (Наташа-Darinka и Саша-Orient ) про этот вопрос написали. Буду выяснять почему такая привычка есть, из-за чего.
Как здорово, что у нас получается такой обмен опытом между участницами)))
И как чудесно, что вредная привычка уже почти осталась в прошлом!!! :)

Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
Ангел
Выпускник
Сообщения: 478
Зарегистрирован: 06 янв 2014, 12:07

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Ангел » 04 май 2015, 20:16

2. Рутины: утренняя и вечерняя выполняю, добавила умывание кубиками льда.
3. Составьте список процедур для недельного плана и набросайте примерный план.
пн1 зона — лицо,
Очищение кожи лица.
Маска для лица
вт2 зона — ноги.
Ванночка для ног.
Пилинг кожи ног.
Маска для ног.
Эпиляция.
Педикюр.
ср3 зона — руки.
Ванночка для рук.
Пилинг кожи рук.
Маска для рук.
Маникюр.
чт4 зона — тело.
Скрабирование тела.
Антицеллюлитный массаж, медовый.
пн1 зона — лицо
Очищение кожи лица.
Маска для лица в зависимости от существующих проблем.
сб5 зона — волосы.
Питательная маска для волос.
4. Начинаем отчитываться по основным привычкам
- вода - в рабочие дни удается, в выходные забываю.
- осанка- выполняю
- движение - супер семидневка (спасибо девочкам)
- рецепты красоты семена льна, яблоки.

- как идет борьба с вредными привычками? я стараюсь
У каждого Ангела есть свой Ангел.

Аватара пользователя
Rayne
Выпускник
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 22 авг 2014, 20:48

Re: День одиннадцатый. Недельный план красоты

Сообщение Rayne » 04 май 2015, 20:36

Mirabella писал(а):Ого, вот бы у нас так получалось планировать)))) Мы каждый день в магазин ходим)) Вернее муж ходит, а я списки пишу)))
А у нас, хочешь-не хочешь, приходится планировать. Магазины в райцентре, за 20 км. Рядом магазин - в нем только хлеб-молоко купить можно, а остальное так себе. Составляю примерное меню на неделю и еду за продуктами, пока муж с сыном водятся))) Вот последнее время на 2 недели рассчитываю, муж очень занят, не может каждую неделю меня отпускать.
Ирина, ко мне на "ты"

Ответить