День двенадцатый. Использование ароматов.

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Mirabella » 05 май 2015, 00:22

Доброе утро, дорогие девочки! Сегодня мы поговорим об ароматах!

Изображение

Женщина должна благоухать, как цветок, духами и свежестью! Не только по каким-то особенным случаям, а всегда, каждый день. И особенно дома! Ведь именно дома рядом с вами все самые важные в вашей жизни люди!

Давайте почитаем немного афоризмов и высказываний известных людей о духах, для вдохновения :)

- Что вы надеваете на ночь?
- Лишь немного "Шанель номер 5".
Мерилин Монро (Норма Джин Бейкер Мортенсон)

Аромат - это миг счастья, к которому мы всегда возвращаемся и стремимся всю жизнь. Нет женщин, не любящих духи, есть женщины, не нашедшие свой запах...

Ароматы - это единственное, что не может воссоздать память, и в то же время запахи навевают самое сильное воспоминание...

В любую минуту моей жизни меня сопровождают духи... Я скорее забуду очки или ключ, чем выйду из дому, не надушившись...
Катрин Денёв

Великие духи опознаются по тому почти физическому шоку, который ощущаешь при первой встрече с ними.
Эдмонд Рудничка (великий парфюмер, создатель Femme, Diorissimo, Eau Sauvage)

Висячий мостик мечты
Кензо (о своих первых духах)

Грезы, навеянные духами, похожи на бабочек пестрых и неуловимых.

Даже самому изысканному наряду необходима хотя бы капелька духов. Только они придадут ему законченность и совершенство, а вам добавят шарма и обаяния.
Ив Сен Лоран

Изображение

Однозначно, ароматы женщине нужны и важны! Это могут быть синтетические духи (твердые или с распылителем), а могут быть и сделанные своими руками духи из эфирных масел.
О том, как их сделать, пошагово и с примерами ароматов, можно посмотреть посмотреть здесь и здесь

Изображение

Вчера мы не стали представлять вам тему недели, так как день и без нее получился очень насыщенным. А о теме недели поговорим сегодня! Итак:

Массаж, самомассаж и гимнастика для лица.

О массаже мы уже вскользь упоминали в теме первой недели – «расслабление». Давайте поговорим о нем немного более подробно.

Изображение

Посмотрите, что пишет про массаж Ольга Валяева:

1. Массаж расслабляет. И в современном мире стрессов это свойство массажа на вес золота. Это отличная борьба со стрессом по-женски. Вместо того чтобы бегать с круглыми глазами, полежать и позволить себе расслабиться.

2. Массаж замедляет. Очень часто наша жизнь превращается в гонку или погоню за чем-то. Детей в садик, сама на работу, потом забрать детей, быстро приготовить ужин, быстро всех уложить и самой упасть. Так можно все запасы топлива спалить, да и не успеть никуда в итоге. После массажа есть ощущение, что жизнь чуть-чуть замедлилась. И можно какое-то время никуда не спешить. Главное себе позволить такое состояние, не осуждать себя и не гнать снова по делам.

3. Массаж помогает выводу токсинов из организма. Активизирует кровоток и лимфоток. За счет этого продлевается наша молодость и ярче сияет красота. Да и здоровье налаживается.

4. Для кожи очень полезно масляное увлажнение. Профилактика ее старения, сухости и усталости. Поэтому во время массажа происходит еще и живительное увлажнение кожного покрова.

5. Во время массажа мы позволяем о себе заботиться другому человеку. Для женщины это очень полезный во всех отношениях опыт и диагностика.

6. Очень часто бывает, что сначала женщина не может расслабиться, стараясь во всем помочь массажисту. Я помню, как несколько лет назад массажистка очень просила меня полностью положить ей голову в ладони и перестать ее поддерживать в висячем состоянии самой. Сложно было. Но помогло справляться с контролем и состоянием «Я сама».

7. Если ваша массажист – девушка, можно еще и чудно поболтать – до массажа, во время или после. Еще и таким способом подзарядить свои батарейки.

8. Массаж помогает размять телесные блоки. В некоторых типах массажа идет еще и психологическая разгрузка через нажатие определенных точек. И так могут разрешаться не только физиологические проблемы, но и старые психологические травмы.

9. Массаж может облегчать многие заболевания. Например, боли в спине, которые частенько бывают у мамочек с маленькими детьми.

10. Массаж помогает прожить негативные эмоции. Например, боль. Пока у вас есть душевная боль, которую вы задвигаете в дальний угол, массаж будет болезненным. И во время сеанса вы сможете ее понемногу проживать через тело.

11. После хорошего массажа у женщины активизируется творческое начало. Не только для рукоделия и работы, но и, например, для вкусного печенья или блинчиков. Вот и силы, и вдохновение для домашней работы.

12. Массаж это еще и возможность побыть с самой собой и в тишине. Дома, особенно с маленькими детьми, часто стоит шум и гам. Когда за тобой бегают хвостики и все время что-то просят: «Мам! Мам! Мам!». Тут же рядом бродит муж и просит свой чай. А параллельно может еще звонить мама или начальник. Когда же тут подумать о себе? А во время массажа – можно. Можно подумать, а можно и просто поспать.

13. Во время массажа часто приходят хорошие идеи, я часто после него пишу новые статьи. А еще бывает, что во время сеанса приходит решение какой-то проблемы или вопроса.

14. А когда дети совсем маленькие и часто плачут по ночам, массаж- это отличный шанс поспать час-другой, не вскакивая. Я, например, частенько засыпаю глубоким сном – даже во время чистки лица или простого массажа стоп.

Массаж как профилактика развода ~ Предназначение быть Женщиной ~ Ольга и Алексей Валяевы http://www.valyaeva.ru/massazh-kak-prof ... z3XqTxXEbK

Изображение

Если для массажа в салоне сейчас нет времени или денег, можно попробовать самомассаж!

Самомассаж не может полностью заменить массаж, но приносит большую пользу организму.

-Способствует восстановлению сил после физических нагрузок.
-Повышает работоспособность организма.
-Снимает усталость с утомлённых мышц.
-Вызывает чувство бодрости и легкости.
-Повседневный гигиенический уход за телом.
-В некоторых случаях самомассаж можно применять и с лечебной целью; при растяжениях связочного аппарата суставов, ушибах, болях в пояснице и т.п. Но в таких случаях, необходима предварительная консультация врача.

Изображение

Какие же правила надо знать, чтобы процедура принесла вам пользу? Запомните несколько советов.

-Массаж должен проводиться при таком положении тела, которое позволяет максимально расслабить не только массируемые мышцы и суставы, но и остальные части тела.
-Руки перед массажем следует хорошо вымыть с мылом и протереть спиртом, одеколоном. Рекомендуется массировать в обнаженном виде или в чистом тонком белье.
-Перед началом самомассажа необходимо тщательно проветрить помещение.
-Перед началом массирования с рук нужно снять все украшения
-Прежде чем провести сеанс, необходимо познакомиться с техникой приемов.

Источник

Техника самомассажа: самомассаж спины

Общий массаж начинается с области спины, в положении сидя, руки заложены за спину.
Поглаживающими движениями от поясницы руки перемещаются вверх, насколько это возможно. Лучший эффект достигается, если начинать массировать в медленном темпе, постепенно ускоряя его, затем снова, постепенно снизить. Процедура заканчивается лёгкими поглаживаниями.

Изображение

Техника самомассажа: антицеллюлитный самомассаж ягодиц
Следующий этап – самомассаж ягодиц. С упором на левую ногу (спина прямая), расслабить мышцы. Правая нога, при этом, отводится в сторону. В таком положении выполняется поглаживание правой рукой по направлению снизу вверх. Как только появится ощущение «разогрева» кожи, начинается разминание мышцы в продольном и поперечном направлениях. Затем следует провести «поколачивание» кистью руки, сжатой в кулак. Процедура заканчивается поглаживанием.
Этот же приём повторяется с другой стороны тела.

Изображение

Техника самомассажа: самомассаж бедер
Области бёдер массируют сидя на стуле. Одна нога находится на поставленном впереди стуле, с подложенной под колено подушечкой или валиком. Разглаживание и разогрев бедра проводится обеими руками одновременно, время от времени слегка надавливая на кожный покров. Массаж заканчивается поглаживанием. Затем массируется другое бедро.
Самомассаж голеней проводится аналогично массажу бёдер.

Изображение

Техника самомассажа: самомассаж живота
Массаж области живота. Принимается положение сидя с опорой на спинку стула. Руки лежат одна на другой. Начинается массаж с круговых движений «по часовой стрелке», постепенно суживающихся к пупку. Затем проводится разминание мышц брюшной стенки с постепенным продвижением рук к середине живота. Следующий этап: ребром ладони произвести движение «рубки». Заканчивается сеанс лёгким поглаживанием.

Изображение

Источник

Самомассаж рук.
1. Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Например, любые приступы кашля можно смягчить и даже вылечить, массируя большой палец, особенно сильно надавливая на край лунки у основания ногтя.
2. Указательный палец напрямую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на точку под ногтевой пластиной помогает при любых болезненных ощущениях в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца - зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника.
3. Средний палец «ведет диалог» со всей системой кровообращения.
4. Безымянный палец связан с нервной системой, и массаж его помогает побороть все нервные расстройства, стрессы и плохое настроение.
5. Мизинец связан с тонким кишечником и сердцем. Ежедневные растирания этого пальца и нажатия на точку у основания ногтя избавляют от хронических запоров.

Массаж кистей рук хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда, в любом положении: стоя, сидя, лежа. Массаж можно делать не только дома, но на работе, даже в общественном транспорте.

Изображение

Техника массажа проста. Начинать массаж надо с общего растирания кистей рук, делая это около минуты. В результате растирания температура кожи повышается, руки согреваются, и вы можете продолжить массаж.
• Энергично разомните суставы: резко и быстро сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите.
• Медленно сжимайте напряженные пальцы в кулак и быстро распускайте их веером. Выполняйте эти движения раз по десять.
• Помассируйте каждый палец от кончика к основанию, со всех сторон. Причем каждый палец поочередно и не менее трех раз.
• Далее разминайте и массируйте ладонь от внутреннего края к основанию, от внешнего края - к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью.
• Пальцами и круговыми движениями ладони разминайте запястья. Более тщательно воздействуйте на зоны, которые болезненно реагируют на надавливания.
• Заканчивайте массаж растиранием.
До массажа не стоит использовать масла и кремы, зато после - обязательно! Крем хорошо впитается в разогретую массажем кожу, сделает ее мягкой и ухоженной. Общее время массажа - 7-10 минут. Повторять его можно по 5 раз в день. Наибольший эффект от процедуры вы почувствуете утром до завтрака и в минуты усталости.
Интересно, что, надавливая пальцем на точку по самому центру ладони, можно снять сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.
Проведите маленький эксперимент: начните регулярно массировать пальцы и ладони уже сегодня. Даже сидя перед телевизором, не теряйте времени, массируйте пальцы. Через месяц попробуйте проанализировать свое состояние. Вы заметите, что самомассаж рук пошел вам на пользу!

Изображение

Источник

Самомассаж ног.

Самомассаж желательно проводить каждый вечер. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем - принять теплую ножную ванну. Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Все движения должны быть мягкими и несильными. Время выполнения составляет 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).

1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.
2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.
3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками. Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.
4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно. 5. Пройдитесь движением "гусеница" по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки. Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.
6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом - сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Проделайте этапы 1-6, массируя вторую ступню.

Изображение

Источник

Самомассаж лица.

Начинать делать самомассаж лица можно с 25 лет для профилактики преждевременных морщин. Если у вас уже есть морщины, то совсем избавиться от глубоких морщин вам не удастся, но предотвратить появление новых и разгладить мелкие морщины, зная технику его выполнения, можно. Массаж лица лучше всего проводить вечером, в одно и тоже время, предварительно сняв макияж и его продолжительность не должна быть больше 3-5 минут.
А чтобы пальцы лучше скользили и не растягивали кожу, необходимо применение жирного крема или масла.

Изображение

1. Поглаживания. Поглаживание подушечками пальцев по массажным линиям лица – от нижней точки середины подбородка по контуру лица и кончая под мочкой уха; от углов рта к мочке уха; от крыльев носа по скуловой кости к верхнему краю уха; от середины лба к вискам. Затем поглаживание шеи всей ладонью по направлению от ключиц к подбородку по 8-10 раз.
2. Очки. Поглаживания средним и безымянным пальцами — по верхнему веку от внутреннего угла глаза к наружному, по нижнему – наоборот. Выполнить по 3 раза.
3. Восьмерки. Внешний угол глаза, в котором образуются мелкие морщинки – «гусиные лапки» массируем средним и безымянным пальцами как бы рисуя восьмерку. Выполнить по 10 раз.
4. Спиралевидные растирания. После легких и нежных поглаживаний начинаем разминания спиралевидными движениями: область между бровями снизу вверх до середины лба – на длину морщины, которая часто образуется, когда мы хмурим брови. Затем спиралевидные растирания от середины лба к вискам. Затем, так же как и на первом этапе поглаживаний, но только уже спиралевидные растирания — от середины подбородка к мочке уха; от углов рта к козелку уха; от крыльев носа по скуловой кости к верхнему краю уха; от середины лба к вискам. Выполнить по 5 раз.
5. Нажимы. Нажимы подушечками среднего и указательного пальцев в областях, где в первую очередь образуются морщины – на «складках скорби», на переносице, под глазами. А для снятия отечности с глаз — нажимы подушечками среднего и указательного пальцев на верхний край глазной орбиты начиная от внутреннего угла глаза к наружному. По 3 раза.
6. Стаккато( или игра на рояле) – легкие похлопывания подушечками пальцев каждой руки, как бы взбивая кожу, по массажным линиям от центра лица и обратно. По 5-7 раз. Затем интенсивные похлопывания в области подбородка тыльной стороной кистей рук от середины подбородка по линии контура к ушам, это избавит вас от двойного подбородка. По 5-10 раз.

Источник

Изображение

Форма отчета.

1. Фокус недели: массаж и самомассаж. Если есть возможность и желание, сходите или пока просто запишитесь на массаж в салон. Плюс попробуйте сделать себе самомассаж любой части тела по вашему выбору. Давайте попробуем делать себе самомассаж хотя бы в течение недели? Уверена, что вам понравится!
2. Рутины: утренняя и вечерняя
3. Духи: используете ли вы покупные духи? Какие? Нравятся ли они вам? Хотите ли их поменять? Что хочется изменить в их применении? Хотите начать пользоваться ими чаще? Пользоваться ими и дома тоже? Или, может быть, вы сами делаете духи из эфирных масел? Поделитесь своим опытом! :)
4. Начинаем отчитываться по основным привычкам:
- сон
- вода
- осанка
- движение
- рецепты красоты
- вредные привычки
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение cherry_red » 05 май 2015, 08:00

Доброе утро, Красавицы!!!
Поговорим об ароматах?

Изображение

Известно, что еще до того как человек скажет хоть слово, у окружающих формируется определенное мнение о нем. Люди обращают внимание на жесты и осанку, на манеру держаться, на макияж, на одежду и, конечно же, на запах парфюмерии. «Что расскажет о вас аромат?» - этот вопрос интересует многих, так как выбор духов может многое поведать о человеке.

Любимый запах может многое рассказать о человеке. Конечно же, все люди разные, но определенные закономерности в предпочтениях парфюмерии все-таки прослеживаются. Неслучайно люди нередко подсознательно составляют свое мнение о человеке, лишь почуяв запах его духов.

Изображение

Куда наносить капельку духов: законы правильного благоухания

Неумение правильно пользоваться духами может сослужить вам дурную службу: стоит лишь чуть-чуть переборщить с духами или нанести любимый парфюм не туда, куда следует, и пострадаете от ошибки не столько вы, сколько окружающие, которым придется «дышать» вашими духами на протяжении нескольких часов. Поэтому очень важно знать, куда именно нужно наносить духи и в каком количестве.

Изображение

Правила нанесения
К самым простым, базовым правилам нанесения духов относятся следующие:

Вне зависимости от того, какой парфюмерной продукцией вы пользуетесь – духами, туалетной водой, парфюмированным лосьоном или твердым парфюмом – наносите духи только на голую кожу, до того, как надевать одежду или украшения. Некоторые духи вполне способны испортить одежду, поскольку оставляют несмывающиеся пятна на тканях, металлах, жемчуге.

Наносите духи на те точки, где можно прощупать пульс: запястья, основание горла в области между ключицами, за мочками ушей, на кожу внутренней стороны локтя, между грудями.

Откажитесь от привычки потирать запястья друг о друга после нанесения духов, такое движение «испортит» аромат.

Кроме того, существует несколько хитростей, используя которые, можно сделать аромат ваших любимых духов гораздо более стойким, не заставляя при этом страдать окружающих.



Изображение
Хитрости

Чтобы аромат духов держался как можно дольше, нанесите капельку духов на кожу под коленями. С повышением температуры тела аромат станет более интенсивным, но не слишком резким.

На волосы наносить духи можно только в одном случае, если вы только что их вымыли. На грязные волосы брызгать духами ни в коем случае нельзя, запах духов моментально изменится, поскольку душистые вещества в составе парфюмерного продукта вступят в реакцию с жирными субстанциями на волосах. Наносить духи на волосы также необходимо очень аккуратно, лучше всего одним-двумя нажатиями на пульверизатор с расстояния минимум в двадцать сантиметров. Кроме того, можно нанести капельку духов на ладонь, а затем пригладить ею волосы. Не стоит наносить духи на расческу или гребень – запах духов останется на дереве, металле или пластмассе, а на волосы не попадет.

Обладательницам светлой или очень сухой кожи придется смириться с тем, что запах духов не будет стойким и скоро исчезнет, поэтому аромат придется один-два раза за день «обновить». А вот обладательницам смуглой или жирной кожи наносить духи нужно строго один раз в день. На такой коже аромат остается на куда более долгий срок.

Время от времени радуйте себя новыми духами – не стоит изо дня в день, из года в год отдавать предпочтение одним и тем же «проверенным» духам. Уже давно научно доказано, что запахи очень сильно влияют на наши эмоции и настроение, поэтому проверьте, как действуют на вас разные ароматы. Специалисты рекомендуют менять духи каждые три-четыре месяца, вместе со сменой сезона.

Чтобы любимый аромат радовал вас как можно дольше, позаботьтесь о правильном его хранении. Лучше всего упаковать флакон духов в пластиковый контейнер с плотно закрывающейся крышкой и хранить в холодильнике, так можно замедлить процесс окисления (взаимодействия духов с кислородом), который разрушает аромат. Особенно актуален такой способ хранения духов в жаркие или влажные месяцы года.
Изображение

Ну и немного про ароматерапию....
Ароматерапия – способ, который позволяет заботиться о здоровье, молодости и красоте тела. Смысл применения ароматерапии в том, что она позволяет грамотно использовать масла растений для борьбы с различными заболеваниями.

На сегодняшний день аромамасла применяются в различных методах: аромамассаж, ингаляции, компрессы, ванны. Важное условие использования ароматических масел – чувство меры, так как масла имеют сильное действие, то есть, если переусердствовать, то можно ухудшить свое самочувствие. Ежедневно для процедуры используется всего лишь пара капель.

Изображение

Аватара пользователя
Ангел
Выпускник
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 06 янв 2014, 12:07

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Ангел » 05 май 2015, 08:20

1. Фокус недели: массаж и самомассаж. Раз в неделю делаю: массаж лица медом,живота медом. Сегодня уход за ножками, обязательно сделаю массаж. Сейчас сделала массаж рук, только не поняла почему нельзя использовать крем масло. В салоне массаж очень хочу сделать, но это в мечтах.
2. Рутины: утренняя и вечерняя- выполняю
3. Духи: используете ли вы покупные духи? Духи это большое мое упущение. У сына аллергия и всегда я его щадила. Хочется купить себе "Коко Шанель Мадмуазель",но немного позже.
4. Начинаем отчитываться по основным привычкам:
- сон сегодня, после медитации, спала хорошо.
- вода +
- осанка +
- движение + по утрам перед работой комплекс выполнять трудновато.
- рецепты красоты +
- вредные привычки +
У каждого Ангела есть свой Ангел.

Аватара пользователя
Rayne
Выпускник
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 22 авг 2014, 20:48

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Rayne » 05 май 2015, 15:26

Mirabella писал(а):1. Фокус недели: массаж и самомассаж. Если есть возможность и желание, сходите или пока просто запишитесь на массаж в салон. Плюс попробуйте сделать себе самомассаж любой части тела по вашему выбору. Давайте попробуем делать себе самомассаж хотя бы в течение недели? Уверена, что вам понравится!
2. Рутины: утренняя и вечерняя
3. Духи: используете ли вы покупные духи? Какие? Нравятся ли они вам? Хотите ли их поменять? Что хочется изменить в их применении? Хотите начать пользоваться ими чаще? Пользоваться ими и дома тоже? Или, может быть, вы сами делаете духи из эфирных масел? Поделитесь своим опытом!
4. Начинаем отчитываться по основным привычкам:
- сон
- вода
- осанка
- движение
- рецепты красоты
- вредные привычки
1. Возможности сходить в салон у меня сейчас нет. Пока буду пробовать самомассаж. Сегодня массировала спину и ручки. Массаж рук понравился, хочу попробовать делать его с месяц - интересно какой будет результат.
2. Рутины выполняю.
3. Сейчас очень редко пользуюсь духами, перестала пользоваться из-за ребенка. У меня было 3 разных аромата, но недавно выбросила старые, оставила один. В эйвоне заказывала давно уже.
Хочу попробовать делать духи из эфирных масел, читала про них у Полонски. Понравились статьи по ссылочкам, сейчас как раз потихоньку собираю информацию по ароматам. Может, к концу марафона созрею на что-то))
4. Сон - вчера легла поздно, ждала мужа.
Вода + выпила норму, если считать чаи.
Осанка + перед зеркалом, а оно у меня над раковиной в кухне всегда выпрямляюсь))
Движение + прогулка, уборка.
Рецепты красоты - кроме ежедневного киселя пока ничего нет. Хочу включить в полдник эти рецепты.
Вредные привычки + слежу, удается вовремя пресечь все попытки почесать личико)
Ирина, ко мне на "ты"

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Mirabella » 05 май 2015, 15:51

Ангел
Раз в неделю делаю: массаж лица медом,живота медом. Сегодня уход за ножками, обязательно сделаю массаж. Сейчас сделала массаж рук, только не поняла почему нельзя использовать крем масло. В салоне массаж очень хочу сделать, но это в мечтах.
Верочка, как здорово, что у тебя уже самомассаж налажен! :)
Насчет крема или масла, если честно, я так поняла, что их вполне можно использовать, просто до массажа это лишнее, а вот после массажа уже необходимость. Я использую крем или масло все равно, мне так больше нравится))
Что касается массажа в салоне, может, запланировать реализацию мечты? :) Можно попросить домашних подарить сертификат на массаж на день рождения или какой-то другой праздник, например)))
Духи это большое мое упущение. У сына аллергия и всегда я его щадила. Хочется купить себе "Коко Шанель Мадмуазель",но немного позже.
Да, эти очень вкусные))) Ты писала, что сын уже взрослый - значит, я думаю, пришла пора побаловать себя духами!!! :)
- сон сегодня, после медитации, спала хорошо.
- вода +
- осанка +
- рецепты красоты +
- вредные привычки +
Отлично!!! :)
- движение + по утрам перед работой комплекс выполнять трудновато.
Может, можно его сократить как-то?

Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Mirabella » 05 май 2015, 15:56

Rayne
Возможности сходить в салон у меня сейчас нет. Пока буду пробовать самомассаж. Сегодня массировала спину и ручки. Массаж рук понравился, хочу попробовать делать его с месяц - интересно какой будет результат.
Ирочка, отлично! Умничка, что уже начинаешь применять самомассаж! Действительно, попробуй! Думаю, что самомассаж в течение месяца принесет большую пользу! :)
Сейчас очень редко пользуюсь духами, перестала пользоваться из-за ребенка. У меня было 3 разных аромата, но недавно выбросила старые, оставила один. В эйвоне заказывала давно уже.
Хочу попробовать делать духи из эфирных масел, читала про них у Полонски. Понравились статьи по ссылочкам, сейчас как раз потихоньку собираю информацию по ароматам. Может, к концу марафона созрею на что-то))
Я вот тоже слушала лекции Полонски, там действительно было интересно про духи))) Помню, тоже хотела попробовать)))
Тогда, может, тебе действительно поэкспериментировать с натуральными духами? Надеюсь, марафон вдохновить на действия))))
Сон - вчера легла поздно, ждала мужа.
Ну, мужа - это да))))
Вода + выпила норму, если считать чаи.
Осанка + перед зеркалом, а оно у меня над раковиной в кухне всегда выпрямляюсь))
Движение + прогулка, уборка.
Рецепты красоты - кроме ежедневного киселя пока ничего нет. Хочу включить в полдник эти рецепты.
Вредные привычки + слежу, удается вовремя пресечь все попытки почесать личико)
Ирочка, умница!! Просто чудесно! :) И рецепты красоты попробуй тоже обязательно)))

Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
Rayne
Выпускник
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 22 авг 2014, 20:48

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Rayne » 05 май 2015, 18:05

Mirabella писал(а):Я вот тоже слушала лекции Полонски, там действительно было интересно про духи))) Помню, тоже хотела попробовать)))
Тогда, может, тебе действительно поэкспериментировать с натуральными духами? Надеюсь, марафон вдохновить на действия))))
Сейчас посмотрела свои заметки по этим лекциям. Оказывается, я даже выписала себе понравившиеся названия масел, осталось найти их в местных аптеках. Если буду экспериментировать, обязательно отмечусь здесь)
А марафон действительно вдохновляет!!! Спасибо тебе, Лена и спасибо Оле!
Ирина, ко мне на "ты"

Аватара пользователя
Tatiana Mazhugina
Выпускник
Сообщения: 72
Зарегистрирован: 22 сен 2014, 19:25

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Tatiana Mazhugina » 05 май 2015, 18:56

Здравствуйте, дорогие девочки!

Ох, какая сегодня волшебная тема! :)
Ароматы.. Для меня это один из верных быстрых способов взбодриться и поднять себе настроение :) На столе у меня живет аромолампа+набор эфирных масел и благовония.
Духи любимые есть - Hugo Boss Woman. Обожаю их со школы, порой экспериментирую с другими, но в итоге все равно возвращаюсь к ним. Пользуюсь ежедневно, даже если не выхожу из дома.

Массаж и самомассаж: недавно была на тайском массаже в салоне. Это что-то!! Удовольствие не из дешевых, конечно, но раз в месяц можно себе позволить такой рай на земле )) Самомассаж никогда не делала, попробую.

Рутинки наладились. Утренняя сегодня впервые состоялась по полной программе, включая физические упражнения. Прошлую неделю я провела в гостях у мамы и поняла, что вне дома ритуалы гораздо труднее полноценно выполнять - находится масса причин, чтобы отлынуть ;)

- сон - нужно срочно менять занавески на более плотные или же вешать жалюзи - солнышко будит в 4.00!! Все бы ничего, но при таком подъеме до вечера дожить не представляется возможным..

- вода - в порядке
- осанка - хорошо
- движение - жизнь :)
Таня, Танюша :) Ко мне на "ты".
Дочки Настя (почти 4 года) и Катя-грудничок.

Аватара пользователя
Анабель
Выпускник
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 13 апр 2015, 19:12
Город: Полтава

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Анабель » 05 май 2015, 20:04

Привет всем!!

1 Попробую самомассаж с маслом бергамота, ног и спины, сегодня наверно спины ( недолго).
2 Ритуалы: выполняются.
3 Очень люблю духи, разные ароматы. Еще год назад заинтересовалась ароматическими эфирными маслами. Постоянно пополняю свою коллекцию. Сейчас их 9. Духи правда делать из них не пробовала, но это интересно. Вообще очень люблю разные ароматы, у меня сейчас трое духов , и несколько пробников люблю подбирать по настроению. Но признаюсь в последнее время лень утром или забываю себя побаловать ими. Ну что ж, это поправимо.
4 сон- в порядке
вода- пью достаточно
движения- утренняя зарядка и вальс
осанка- нормально ,
рецепты красоты- утром салат на завтрак
вредные привычки- держу себя в руках:)
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твое сбылось.

Тебе решать — идти на риск иль не идти.
Нераспустившимся бутоном жить больнее,
Чем расцвести.

Аня , ко мне на ты.

*светлячок*
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 17 ноя 2012, 13:43

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение *светлячок* » 05 май 2015, 22:41

Добрый вечер!
1. Фокус недели: массаж и самомассаж. Если есть возможность и желание, сходите или пока просто запишитесь на массаж в салон. Плюс попробуйте сделать себе самомассаж любой части тела по вашему выбору. Давайте попробуем делать себе самомассаж хотя бы в течение недели? Уверена, что вам понравится!
На салонный массаж пойти пока нет возможности, поэтому будет самомассаж. Поскольку сегодня день ухода за ногами, был массаж ног, ну и ежедневный массаж лица Асахи.
2. Рутины: утренняя и вечерняя
Выполняю
3. Духи: используете ли вы покупные духи? Какие? Нравятся ли они вам? Хотите ли их поменять? Что хочется изменить в их применении? Хотите начать пользоваться ими чаще? Пользоваться ими и дома тоже? Или, может быть, вы сами делаете духи из эфирных масел? Поделитесь своим опытом! :)
Пользуюсь покупной туалетной водой, в данный момент Dior Addict. Водой пользуюсь постоянно, единственно очень долго привыкаю к запаху, поэтому на все случаи у меня один аромат :) Дома не пользуюсь только перед выходом на улицу.
Начинаем отчитываться по основным привычкам:
- сон +
- вода +
- осанка +
- движение +
- рецепты красоты +
- вредные привычки +
Оля

Аватара пользователя
Polly
Выпускник
Сообщения: 1832
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 14:54
Город: Гродно
Откуда: Tilsit

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Polly » 06 май 2015, 00:44

1. Леночка, я к знала, ещё на прошлой неделе записалась на четверг в спа-салон, где делаю шугаринг, на массаж головы, шеи и плеч. Не очень долгая и не очень дорогая процедура, посмотрим, как пойдёт, может, ещё на что-то запишусь. Пробовала массаж только в детстве, был показан при сколиозе, после как-то не испытывала особой потребности. Самомассаж вроде как вообще не моё, но сегодня попробовала самомассаж рук — вроде ничего так, пока особо не поняла, надеюсь, к концу недели разберусь, моё это или нет.
Продолжаю знакомство с новыми звуками природы с сайта.


2. Вечернюю рутину провалила — заснула)))) С утренней всё ок.

3. Духи использую только покупные. Сейчас у меня «Мисс Диор» и Наоми Кембелл «At night”, плюс пара версий ароматов (не тех, что на разлив). Они мне нравятся, пользуюсь достаточно часто, чаще, чем через день, но не каждый день. Духи из эфирных масел пока делать не хочу, мама привезла мне арома-лампу, когда-то её использовала, хочу снова к этому вернуться и использовать эфирные масла для неё. Но это нужно, чтобы дома был муж и разжёг мне лампу. Дома духами пользоваться не хочется, как уже писала, я пользуюсь покупными, и, мне кажется, там всё равно есть химия, от которой стоит отдыхать. А то что-то мне вспоминается фильм Алексея Балабанова «Мне не больно», эпизод, где героиня Ренаты Литвиновой рассказывает, что герой Никиты Михалкова и его жена постоянно пользуются духами, даже на ночь наносят, а потом спать не могут, и запах этот с одежды ничем не возможно смыть)))))

4. Сегодня уснула пораньше, и спала 8,5 часов.
Жидкость пью.
За осанкой стараюсь следить, но времени хватило снова только на несколько плие.
Движение — немного погуляла.
Рецепты красоты — съела салат со свеклой, во втором блюде была тушёная фасоль, съела 2 банана и огурец. В принципе, с натяжкой можно сказать, что 5 овощей и фруктов было.
Вредная привычка не возвращалась.
Юля.
Иногда шаг навстречу другому - величайшее путешествие в жизни.

Аватара пользователя
ЭльЭль
Выпускник
Сообщения: 187
Зарегистрирован: 24 фев 2013, 20:06
Город: Несвиж

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение ЭльЭль » 06 май 2015, 05:59

1. Фокус недели: массаж и самомассаж. Если есть возможность и желание, сходите или пока просто запишитесь на массаж в салон. Плюс попробуйте сделать себе самомассаж любой части тела по вашему выбору. Давайте попробуем делать себе самомассаж хотя бы в течение недели? Уверена, что вам понравится! Делала самомассаж рук, ещё нужно попробовать самомассаж спины.
2. Рутины: утренняя и вечерняя +
3. Духи: используете ли вы покупные духи? Какие? Нравятся ли они вам? Хотите ли их поменять? Что хочется изменить в их применении? Хотите начать пользоваться ими чаще? Пользоваться ими и дома тоже? Или, может быть, вы сами делаете духи из эфирных масел? Поделитесь своим опытом! :)
Духи использую редко, в последнее время не раз мелькала мысль купить. Но дома есть эфирное масло, иногда наношу вместо духов. :)
4. Начинаем отчитываться по основным привычкам:
- сон +
- вода +
- осанка +
- движение +
- рецепты красоты +
- вредные привычки +
Лена, на ты.

Нежная
Выпускник
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 06 мар 2015, 10:49

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Нежная » 06 май 2015, 11:56

Привет, девочки! Восхищаюсь вашей заботой о себе. Лена и Оля, столько работы, столько внимания каждой, умницы, вдохновительницы!
Пропустила пару дней, теперь отчитаюсь за вчерашний день
1. Фокус недели, ура!!! Массаж я люблю. Сделала массаж ножек и лица, расслабилась
2. Рутины входят в привычку, купила себе спонж для умывания и заварила ромашку, чтоб лицо протирать
3. Духи, как прочитала вчера сразу надушилась, а то забыла про них. У меня несколько ароматов и еще эфирные масла есть. Вот и настроение еще лучше стало.
4. Привычки:
сон + рано встаю и легла около 22, выспалась
вода + пью вместо чая и натощак
осанка + стараюсь
движение + вышли на улицу на полчаса, было прохладно, еще дома танцы перед зеркалом
рецепты красоты + начала есть овсянку запареную, а не вареную, добавила немного масла льняного. В чистом виде масло не могу пить.
вредные привычки, т.к. уже осанка есть, заменю на другую - следить за перекусами, не всегда полезны, я же дома целый день и постоянно что-то пожевываю, а хочется красивой белоснежной улыбки
Я Дарима, жена и мама троих сыновей)

Хорошая привычка - каждый день быть счастливой!

Аватара пользователя
Altea
Выпускник
Сообщения: 458
Зарегистрирован: 25 фев 2015, 00:32
Город: Москва
Откуда: Обнинск

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение Altea » 06 май 2015, 15:55

1. Фокус недели: массаж и самомассаж. Если есть возможность и желание, сходите или пока просто запишитесь на массаж в салон. Плюс попробуйте сделать себе самомассаж любой части тела по вашему выбору. Давайте попробуем делать себе самомассаж хотя бы в течение недели? Уверена, что вам понравится!
Отличная тема! Массаж в салоне - моя мечта... Никогда не делала. С удовольствием бы сходила. Жаль, что уже придумала себе подарок на др от мужа, а то попросила бы поход на массаж. У нас к сожалению около дома подобных салонов нет по-моему, а куда-то ехать - это долго. У меня проблема, что дочка никуда меня не отпускает, с папой одна оставаться не хочет, надо конечно приучать, но в общем каждая моя попытка куда-то уехать это для всех большой стресс. Да и у мужа такой график работы, точнее, отсутствие графика, что никогда не знаешь, когда он будет дома, а когда - в разъездах до ночи. Но все же подумаю, что можно сделать...)
Вчера попробовала самомассаж лица - здорово, понравилось, постараюсь каждый вечер делать! Массаж рук и ног с оливковым маслом я уже ранее включила в вечерние рутины, вчера пробовала более осмысленно помассировать. Придумала, чем буду занимать себе руки во время чтения дочке, чтоб лицо не трогать - делать массаж пальчиков себе или ей!)
2. Рутины: утренняя и вечерняя
Выполняются. Хотя список рутин в ванной так и не повесила пока.
3. Духи: используете ли вы покупные духи? Какие? Нравятся ли они вам? Хотите ли их поменять? Что хочется изменить в их применении? Хотите начать пользоваться ими чаще? Пользоваться ими и дома тоже? Или, может быть, вы сами делаете духи из эфирных масел? Поделитесь своим опытом! :)
Признаться, в этой теме я вообще не разбираюсь... Пользовалась духами, когда работала, сейчас в декрете совсем про них забыла - использую, когда куда-то едем, в гости, гулять, но очень часто просто забываю подушиться. Дома даже не приходило в голову душиться, на ежедневную прогулку - тоже. Надо посмотреть, какие у меня духи есть, можно и каждый день пользоваться, почему нет) Мне всегда трудно было выбрать себе духи - у меня плохая память на ароматы, я не могу словами описать, какие ароматы мне нравятся, и всегда в магазине наступал ступор: ну, и что понюхать, что купить??? В результате когда все запахи перемешивались и уже голова от них болела, брала что-то скорее наугад.
В общем, понюхаю, что у меня есть в заначке, посмотрю, чем из этого на мой взгляд можно дома душиться, поставлю куда-то, чтоб под рукой было.
4. Начинаем отчитываться по основным привычкам:
- сон

опять легла около полуночи, встала в 6:40. Попробую сегодня максимум рутин сделать еще до дочкиного отбоя, тогда, надеюсь, удастся лечь пораньше. Правда, у дочки сегодня дневной сон поздний получился, чувствую, и отбой обещает быть поздним...
Зато сегодня привезли ортопедический наматрасник на диван и подушку, так что сегодня мне предстоят новые ощущения во время сна!)))
- вода
пью, но за сегодня пока маловато.
- осанка
стараюсь следить. Правда, пришлось сегодня часа два в банке просидеть на стуле, под конец уже не было никаких сил спину держать!
- движение
сегодня у меня опять пробежка и зарядка в 7 утра в лесу под пение птиц. А вот дневные упражнения не стала делать.
- рецепты красоты
ем фрукты, сегодня еще был свежий деревенский творог на завтрак и свекольный салатик на обед.
- вредные привычки
пока не очень.
Я - Света. Ко мне на "ты". Дочка Маруся 4 годика.

Аватара пользователя
birmingem
Выпускник
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 16:35

Re: День двенадцатый. Использование ароматов.

Сообщение birmingem » 06 май 2015, 17:21

Mirabella писал(а): 1. Фокус недели: массаж и самомассаж. Если есть возможность и желание, сходите или пока просто запишитесь на массаж в салон. Плюс попробуйте сделать себе самомассаж любой части тела по вашему выбору. Давайте попробуем делать себе самомассаж хотя бы в течение недели? Уверена, что вам понравится!
Сделала самомассаж рук и лица. Расслабилась.... :)
2. Рутины: утренняя и вечерняя Вчера засиделась в гостях, поздно вернулась, так что не все успела. А утром поздно проснулась и тоже не все сделала. Ох, уж эти вечерние посиделки... :)
Mirabella писал(а):3. Духи: используете ли вы покупные духи? Какие? Нравятся ли они вам? Хотите ли их поменять? Что хочется изменить в их применении? Хотите начать пользоваться ими чаще? Пользоваться ими и дома тоже? Или, может быть, вы сами делаете духи из эфирных масел? Поделитесь своим опытом! :)
Духами пользуюсь часто. У меня несколько духов для разных случаев. Сегодня пахну Versace Cristal Noir. А самый любимый Versace Versus - для свиданий с мужем. Но хотелось бы не забывать о духах дома. Может внести себе этот пункт в утренний ритуал?
4. - сон +
- вода +
- осанка +
- движение -
- рецепты красоты -
- вредные привычки +/-
Небо начинается в сердце.

Я Лена. Люблю мужа, сына и дочку.

Ответить