День двадцать второй. Целлюлит

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение Mirabella » 18 май 2015, 22:10

Добрый день, дорогие красавицы!

Изображение

Очень многих женщин беспокоит вид их живота, бедер и ягодиц – не дает покоя «апельсиновая корка», в той или иной степени свойственная всем представительницам прекрасного пола.
В супермаркетах и косметических магазинах мы видим рекламу эффективных средств, которая обещает полное избавление от целлюлита уже через ... недель после начала применения. Возможно ли избавить от целлюлита только с помощью крема или других наружных средств или нужен более комплексный подход?

Изображение

Что такое целлюлит?

Специалисты термином «целлюлит» предпочитают не пользоваться, а называют это явление «липодистрофия» или «липосклероз». Единого мнения относительно целлюлита в медицинском сообществе не существует, многие врачи вообще не считают целлюлит заболеванием.
Интересно, что впервые целлюлит был назван дефектом внешности не так давно всего лишь в 1973 году, когда на страницах журнала Vogue появилась статья владелицы салона красоты Николь Ронсар “Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше”. До тех пор целлюлит считался нормальным явлением для женщины.

Признаки целлюлита

Целлюлит развивается обычно у девушек в возрасте от 20 до 25 лет, часто во время или после беременности. Чтобы узнать, есть ли у вас целлюлит, можно провести простой тест: сожмите двумя руками кожу бедра, если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита. Если вы, даже не сжимая кожу, видите на бедрах или ягодицах неровности, ямочки и бугорки значит, вы, как и большинство женщин, являетесь обладательницей целлюлита.

Изображение

Стадии целлюлита

Косметологи выделяют 4 стадии целлюлита

1-я стадия - предцеллюлитная.
Все начинается с замедления тока крови в капиллярах, увеличения проницаемости их стенок, нарушения венозного оттока и циркуляции жидкости в лимфатической системе. Видимых признаков на данном этапе нет. Единственным намеком на ранний целлюлит можно считать появление синяков от незначительных ударов, небольшую отечность тканей.

2-я стадия - начальная.
Постепенно проявляется отечность, скапливаются токсины, поступает мало кислорода. Изменения видны только при взятии кожи в складку или при мышечном напряжении в виде эффекта "апельсиновой кожуры". Отмечается некоторая бледность, понижение эластичности кожи в пораженных областях.

3-я стадия - микронодулярная.
Жировые клетки спаиваются в гроздья, эластичные перегородки жировой клетчатки становятся грубыми, похожими на рубцы. Отечность и нарушение микроциркуляции прогрессируют. Внешне наблюдается явный эффект "апельсиновой кожуры" без специальных тестов, стоя и лежа. У кожи может быть мелкоузловатый вид. Можно прощупать мелкие и средние узелки. Возможен заметный отек тканей, капиллярные звездочки, болезненность при глубоком надавливании.

4-я стадия - макронодулярная.
В тканях отмечается застой лимфы, отек, нарушен венозный отток. Недостаток кислорода способствует еще большему образованию рубцов и отеков. Внешние признаки при 4-ой стадии: узлы явные, крупные, болезненные, спаянные с кожей. Крупные узелки можно легко прощупать руками, есть впадинки и участки отвердения. Выраженный отек тканей, болезненность при пальпации пораженной области, имеется локальное изменение температуры тканей.

К счастью, 4-я стадия встречается довольно редко. Наиболее часто встречаются 2-я и 3-я. 4-я стадия требует медицинской помощи, для 2-й и 3-й достаточно собственных усилий.

Изображение

Причины

Многие медики вовсе не рассматривают целлюлит как заболевание, а считают его непременной характерной чертой подкожно-жирового слоя взрослой женщины.
Однако у одних женщин целлюлит проявляется в очень легкой форме, а у других в более выраженной. От чего это зависит?
Кроме генетической предрасположенности, факторами риска являются: нарушения периферического кровоснабжения, различные гормональные нарушения или просто изменение гормонального фона (например, половое созревание или беременность), нарушения питания, малоподвижный образ жизни, а также курение, стресс и частое изменение веса. При этом лишний вес не является обязательным фактором худышки также могут замечать дряблую кожу и апельсиновую корку.

Вообще говоря, легкие проявления целлюлита для взрослой женщины являются нормой, и более того, отсутствие их возможным признаком гормональных нарушений. В то же время, если целлюлит имеет слишком ярко выраженный характер, то возможно присутствует заболевание подкожной жировой клетчатки, или даже всего организма (гормональные проблемы).

Оцените свое состояние

Самое главное здраво оценить состояние кожи. Начальная и вторая стадия являются, как было сказано, нормой и не должны быть причиной для беспокойства. Не становитесь жертвой рекламы, не тратьте свои нервы и деньги. Просто старайтесь вести здоровый образ жизни, больше двигаться и не думайте о целлюлите.
Выраженный целлюлит третьей и тем более четвертой стадии не только некрасив с точки зрения современной моды, но и может быть показателем нарушений в работе гормональной системы. Обязательно займитесь спортом, пересмотрите рацион, проводите дома ухаживающие процедуры.
При четвертой стадии следует как минимум пройти обследование у дерматолога, а также у эндокринолога относительно уровня половых гормонов, работы щитовидной и поджелудочной железы.

Источник

Изображение

Для того чтобы избавиться от целлюлитных отложений в домашних условия необходимо соблюдать 10 достаточно простых правил. Разгоняйте свою лень, набирайтесь терпения и начинайте бороться с апельсиновой корой.

1. Чистим организм

Избавиться от целлюлита, поможет чистка организма. В этом нам поможет средства способствующие выведению токсинов и шлаков из организма. К этим средствам можно отнести активированный уголь. Вылечить целлюлит помогут и травяные чаи. Для приготовления такого напитка Вам понадобится корень солодки, лист березы, цветки бузины и плоды фенхеля. Все эти ингредиенты необходимо взять в равных пропорциях, а затем одну чайную ложку полученной смеси, заварить в стакане кипятка и на медленном огне проварить в течении 10-ти минут. Затем чай охладить и процедить. Полученный час необходимо разделить на несколько частей и выпить на протяжении дня.

Прекрасно помогают избавиться от целлюлита и ванны с минералами. Для того чтобы приготовить такую ванну необходимо в воду высыпать стакан соды и один стакан глауберовой соли. Принимать данную ванну следует на протяжении 15-ти минут. Но с такой процедурой следует быть осторожными, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Изображение

2. Пьем больше воды

Всем давно известны полезные свойства чистой воды, поможет она и избавиться от целлюлита в домашних условиях. При этом необходимо выпивать за день где-то 1,5 литра воды. Свой питьевой рацион можно разбавить разными напитками.
В борьбе с целлюлитом поможет морковный сок, сок ананаса, яблочный и многие другие овощные и фруктовые соки. Запомните, соки необходимо делать самостоятельно, покупные соки тут не помогут. Для приготовления фреша лучше использовать несладкие фрукты и овощи. В воду и соки добавляйте свежий лимонный сок. Витамин С активно расщепляет жиры.

Изображение

3. Антицеллюлитные диеты

Конечно, далеко не все любят придерживаться диет, но в борьбе с целлюлитом они бесспорно помогают. Существуют несколько правил для диет такого рода.
Первое правило в борьбе с целлюлитными отложениями – это не переедать и ограничить потребление некоторых веществ, в частности жиров.
В случае если у Вас наблюдается чувствительность к растительному белку, то лучше использовать безглютеновую диету. При такой диете против целлюлита нужно исключать мучное и сахар, и при этом увеличить потребление животных белков.
Продукты, которые способны раздражать пищеварительный тракт тоже лучше исключить. К таким продуктам относятся различные салаты из сырых овощей, консервы, острые приправы и различные добавки.
Все блюда лучше готовить на пару или же варить, если вы тушите или запекаете, то лучше это делать без жира. Такая диета против целлюлита подразумевает не больше 1800 Кк в день.

Изображение

4. Здоровый образ жизни

Активная физическая нагрузка улучшит кровообращение и приток кислорода к тканям. Избавиться от целлюлита в домашних условиях, Вам поможет плаванье, бег, легкие упражнения на тренажерах и растяжка. Занимаясь дома по 20-40 минут в день, Вы значительно улучшите состояние своих бедер и попы.

Изображение

5. Отказ от никотина и курения

Справится с целлюлитом в домашних условиях, поможет отказ от никотина и алкоголя и кофеина. Эти три вещества засоряют Ваш организм свободными радикалами, что плохо сказывается на здоровье и внешности. Полностью исключать кофе не следует, необходимо просто перейти с растворимого кофе на натуральный, и выпивать не больше одной чашки в день.

Изображение

6. Антицеллюлитный массаж

Массаж – это один из наиболее эффективных приемов против апельсиновой корки. Необходимо каждую свободную минуту делать лимфодренажный массаж. Делать это нужно по линиям тока лимфы, то есть снижу вверх (от колена к животу). Необходимо прорабатывать каждую мышцу, при этом Ваши движения должны быть мягкими и плавными. Если регулярно делать массаж 2 раз в неделю, то Вы гарантированно похудеете в прорабатываемых местах и подтянет кожу. Эффект от массажа будет усиливаться при использовании антицеллюлитных косметических средств и специальных массажных масел.

Изображение

7. SPA-процедуры

Сегодня существует огромное количество SPA-средств, которые помогут избавиться от целлюлита в домашних условиях. В список таких средств входят морские грязи, различные скрабы и пилинги. Такие средства от апельсиновой корки отлично расщепляют жиры и усиливают кровообращение, к тому же с их помощью можно прекрасно очистить кожу от шлаков, подпитать ее и сделать более эластичной. Во время различных антицеллюлитных обертываний необходимо прямо следовать всем инструкция, а после самой процедуры необходимо увлажнить кожу молочком или кремом для тела.
Не забываете учитывать, что такие процедуры имеют ряд противопоказаний: патологии сердца, варикоз, гигиенические и онкологические заболевания. Одной из таких процедур может быть лечебная ванна с маслом грейпфрута.

Изображение

8. Домашние средства от целлюлита

В домашних условиях очень удобно использовать различные антицеллюлитные кремы и маски. Эти средства могут вполне обеспечить Вашу кожу всеми необходимыми веществами. Желательно чтобы в этих косметических средствах были эсцин, плющ и йод морских водорослей.
На ночь можно применять разогревающие препараты с перцем и корицей. Если эти препараты Вы наносите днем, то это лучше делать перед приемом пищи или через 2 чеса после. Некоторый антицеллюлитные крема Вы можете приготовить и в домашних условиях. Для этого лучше использовать только натуральные ингредиенты.

Изображение

9. Больше движения

Начать вести активный образ жизни – это прекрасный способ избавиться от целлюлита в домашних условиях. К тому же это совсем несложно. В сети вы можете найти большое количество видеороликов, которые помогают избавиться от апельсиновой корки. Для начала достаточным будет 30 минут в день. Катайтесь на велосипеде, гуляйте на свежем воздухе, ходите в бассейн, приседайте.

Изображение

10. Водные процедуры

При регулярном использовании различного рода водных процедур бороться с целлюлитом будет легче. Плаванье, гидромассаж, аквааэробика сделает Ваши формы более привлекательными. Отличным помощником в борьбе с целлюлитом – контрастный душ и холодные обливания.

Изображение

11. Витамины

Для того чтобы укрепить соединительную ткань и предотвратить дальнейшее развитие целлюлита регулярно применяйте витаминные комплексы. Очищайте свой организм от токсинов и шлаков и включайте в свой рацион больше клетчатки и сырые фрукты и овощи.
Помните, для того чтобы избавиться от целлюлита Вам необходимо применять меры в комплексе, простая диета или один массаж не поможет вам вылечить целлюлит. Только комплексные меры помогут Вам, избавиться от апельсиновой корки.

Изображение

Источник

Еще подробности о домашних процедурах (девочки, не забываем об индивидуальных противопоказаниях к массажу, особенно медом, к применению эфирных масел итд! В первую очередь это беременность и сосудистые звездочки!)

Дома следует пользоваться жесткой мочалкой или рукавичкой во время ванны и душа, растирая проблемные зоны, после водных процедур обязательно проводить массаж, разминая, пощипывая и постукивая кожу пальцами или массажерами с пальчиками, можно с эфирными маслами (особенно хороши масла цитрусовых лимон, апельсин, грейпфрут, бергамот), затем наносить специальный крем. Хорошо пользоваться антицеллюлитными скрабами покупными или домашнего изготовления, например, из молотого кофе, меда и лимонного сока. Кофе и мед наиболее эффективные из домашних средств от целлюлита. Рекомендуют также посещать сауну, проводить медовый массаж (намазанную медом кожу похлопывают ладонями, из-за меда кожа слегка прилипает к рукам, благодаря этому эффективно улучшается кровообращение), а также баночный массаж, обертывания из глины, масел или меда.
Не стоит ждать чудес только от широко рекламируемых кремов и сывороток они только улучшают тонус кожи, временно подтягивают ее и за счет этого скрывают проявления целлюлита. Когда вы перестанете ими пользоваться, внешний эффект быстро пропадет. Но и отказываться от них нет смысла эти средства часто дают хоть и ограниченный, но быстрый результат, они не дадут вам отчаяться и даже могут вдохновить вас на дальнейшее преображение.

Источник

Изображение

Форма отчета.

1. Фокус недели: проблемная зона. Что выбрали? Что будете делать? Делали ли что-то уже сегодня?
2. Рутины: утренняя и вечерняя
3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
4. Отчитываемся по основным привычкам:
- сон
- вода
- осанка
- движение
- рецепты красоты
- вредные привычки
5. Получается ли следовать недельному плану красоты? Можно писать каждый день про этот день. Например, сегодня у меня по плану маникюр, сделала.
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение cherry_red » 19 май 2015, 07:09

Милые очаровательные Красавицы! Доброе утро!!!
Вы прекрасны, нежны и обворожительны!
Скажем целлюлиту нет!




Изображение



Главной причиной возникновения целлюлита является неправильный рацион питания – употребление жаренной, мучной, слишком соленой и сладкой пищи, газировок, снеков и алкоголя. Пока на дворе лето, можно позволить себе перейти на растительно-белковую пищу, в частности сезонные овощи и фрукты, молочные продукты и нежирное мясо птицы.


Изображение


Чтобы улучшить состояние кожи, стоит вести активный образ жизни – больше ходить чем ездить, выполнять простые, но эффективные упражнения для спины, ног и живота (глубокие приседания, наклоны в бок, в стороны и вперед, нижний и верхний пресс, кручение хула-хупа и другое). Также можно бегать по утрам, плавать в бассейне и кататься на велосипеде – все это способствует укреплению мышц и тренировке тела.

Изображение

Эффективно помогает при целлюлите любой стадии антицеллюлитный ручной или роликовый массаж. Процедура – довольно болезненная, но зато быстро избавляет от «апельсиновой корки». Также при целлюлите рекомендуется пресотерапия, которая делается на специальной кушетке с чехлом, куда помещают тело и под давлением воздуха воздействуют на кожный покров, мышцы и общее состояние человека.

Изображение

Действенными при целлюлите являются SPA-процедуры – обертывания (грязевые, кофейные, медовые и масляные), различные скрабы и пилинги на основе кофейной гущи, овсяных хлопьев, меда, растительных и эфирных масел – эти средства отлично расщепляют жиры и усиливают кровообращение, к тому же с их помощью можно прекрасно очистить кожу от загрязнений, подпитать ее и сделать более эластичной.


Насколько эффективен Дарсонваль?
Девочки, у кого есть дома аппарат Д'Арсонваль, учтите пожалуйста, он очень хорошо зарекомендовал себя в профилактике и лечении целлюлита :)
Популярность аппарата не случайна – его уникальный метод воздействия на организм приводит к тому, что ситуация на самом деле начинает сдвигаться с мертвой точки, и целлюлит начинает отступление.
Действие прибора таково, что он влияет не на проявления недуга, а на его глубинные причины, устраняя их и укрепляя весь организм в целом.
Эффект от использования аппарата просто очевиден, ведь электростимуляция при воздействии прибора способствует тому, что:
Усиливается циркуляция крови, уходят застойные явления в тканях и органах
Укрепляется иммунитет
Стимулируется обмен веществ, все процессы в организме протекают намного быстрее
Кожа становится эластичной и упругой
Лишняя жидкость выводится из организма, постепенно снижается вес.
Изображение
Несомненно, все эти эффекты от лечения аппаратом Дарсонваль действительно помогают избавиться от целлюлита и связанных с ним проблем. Следует лишь сказать, что нужно пробовать, искать способы решения задачи, не ждать чуда, а просто трудиться над собой – и тогда результат обязательно наступит.

Источник: о дарсонвализации


В дополнение (только в дополнение!!! ;) ) ко всем процедурам можно пользоваться антицеллюлитной линией косметики (маски, гели, кремы), которую разрабатывает любой уважающий себя косметический бренд, или же носить специальное утягивающее белье для бедер и живота.

Изображение


Отмечу, для успешности всех перечисленных нами процедур важно отказаться от вредных привычек (алкоголя и сигарет) в пользу здорового питания, богатого витаминами и минералами, а также пить много воды (не меньше 1,5-3 л в день), много двигаться и регулярно посещать баню, сауну или принимать ванну с морской солью и эфирными маслами.
Удачи вам и будьте здоровы!

*светлячок*
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 17 ноя 2012, 13:43

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение *светлячок* » 19 май 2015, 22:19

Добрый вечер! Вау, я сегодня первая :D
1. Фокус недели: проблемная зона. Что выбрали? Что будете делать? Делали ли что-то уже сегодня?
сегодня был массаж :)
2. Рутины: утренняя и вечерняя
Выполняю
3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
Целлюлит есть, борюсь вот с ним, надо найти вакуумные банки и начать ими массировать мои ножки. Ох, как больно начинать :(
4. Отчитываемся по основным привычкам:
- сон +
- вода +
- осанка +
- движение +
- рецепты красоты +
- вредные привычки +
5. Получается ли следовать недельному плану красоты? Можно писать каждый день про этот день. Например, сегодня у меня по плану маникюр, сделала.
Сегодня уход за ногами, что и было сделано, добавила маску для стоп :)
Оля

Аватара пользователя
Бриллиант
Выпускник
Сообщения: 74
Зарегистрирован: 28 ноя 2014, 13:39

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение Бриллиант » 20 май 2015, 12:19

1. Фокус недели: проблемная зона. Что выбрали? Что будете делать? Делали ли что-то уже сегодня?
Проблемной зоной был образ, выполняю.
2. Рутины: утренняя и вечерняя
Рутины базовые выполняются, а остальное по настроению, то больше, то меньше :)
3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
ЕСТЬ :lol: достала баночки :roll: совсем про них забыла, попробую
4. Отчитываемся по основным привычкам:
- сон+
- вода+
- осанка+
- движение +
- рецепты красоты +/-
- вредные привычки +/-
5. Получается ли следовать недельному плану красоты? Можно писать каждый день про этот день. Например, сегодня у меня по плану маникюр, сделала.
Вчера ничего не делала, хотя по плану был маникюр, просто крем нанесла и массаж сделала.
«В каждом человеке - Солнце. Только дайте ему светить.» (с)

Аватара пользователя
Santa
Выпускник
Сообщения: 695
Зарегистрирован: 03 янв 2013, 18:27
Город: Анапа
Откуда: Анапа

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение Santa » 20 май 2015, 12:47

3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
Да, такая проблема знакома не понаслышке) Но у меня не запущенный случай, плюс ко всему моя работа поспособствовала уменьшению целлюлита (хождение по этажам). Вообще хорошо помогает плавание, многое мне противопоказано, поэтому программа борьбы не очень обширная, но я вам скажу правильное питание и вода делают свое дело! Ну и спасибо пешим прогулкам))
Я та, которая является безусловным фактором позитивных изменений тех сред, которыми занимаюсь.

Аватара пользователя
Rayne
Выпускник
Сообщения: 555
Зарегистрирован: 22 авг 2014, 20:48

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение Rayne » 20 май 2015, 12:56

1. Фокус недели: проблемная зона. Что выбрали? Что будете делать? Делали ли что-то уже сегодня?
Перекусы. Всего один раз, пробегая мимо буфета, покусилась на печеньки)
2. Рутины: утренняя и вечерняя
Выполняются.
3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
Наверное, первая стадия есть, ничего не делаю специально. Просто стараюсь прийти к здоровому образу жизни. Спорт, питание, свежий воздух.
4. Отчитываемся по основным привычкам:
- сон
- вода
- осанка
- движение
- рецепты красоты
- вредные привычки

По всем пунктам +
Кроме рецептов красоты - никак не удается на постоянной основе включить салаты. Жду лета, когда, наконец, появятся свои огурчики-помидорчки и другие овощи)
5. Получается ли следовать недельному плану красоты? Можно писать каждый день про этот день. Например, сегодня у меня по плану маникюр, сделала.
Общий план есть, но понравилась идея сделать его мобильным - по плану была депиляция, но решила сделать маникюр))))
Ирина, ко мне на "ты"

Аватара пользователя
Ангел
Выпускник
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 06 янв 2014, 12:07

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение Ангел » 20 май 2015, 14:23

1. Фокус недели: проблемная зона.
Массаж животика.
2. Рутины: утренняя и вечерняя
Выполняю
3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
Целлюлит наверное есть, но в глаза не бросается. Стараюсь делать каждый день упражнения.
4. Отчитываемся по основным привычкам:
- сон +
- вода +
- осанка +
- движение +
- рецепты красоты +
- вредные привычки +
5. Получается ли следовать недельному плану красоты?
Сегодня уход за ногами: ванночка,маска с йогуртом. Заказала крем для ног.
У каждого Ангела есть свой Ангел.

Аватара пользователя
lenakokareva
Выпускник
Сообщения: 553
Зарегистрирован: 01 дек 2012, 17:03

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение lenakokareva » 21 май 2015, 00:04

. Фокус недели: проблемная зона. Что выбрали? Что будете делать? Делали ли что-то уже сегодня?
хотела выбрать овал лица, но вот уже четверг, а все никак не соберусь посмотреть гимнастику для лица (где то мелькала) Ну да будем считать руки ноги. ввожу привычку в обед пока укладываю детей спать делать массаж

2. Рутины: утренняя и вечерняя
понедельник вторник делала
3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
Думаю при моем весе не о целлюлите надо беспокоиться. Так что пока не буду об этом думать :)
4. Отчитываемся по основным привычкам:
- сон +
- вода +
- осанка +
- движение +
- рецепты красоты +
- вредные привычки +-(седня необоснованно практически наехала на дочку уже вечером усталая была, сильно извинялась потом :((( но все равно стыдно)
5. Получается ли следовать недельному плану красоты? Можно писать каждый день про этот день.
неа не получается :))) все как ни попадя делаю :( Зато вот сегодня промасливание делала и вчера :))
у меня две дочки Юля март 2010 и Александра март 2012

Аватара пользователя
Rinetta
Выпускник
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 19 янв 2015, 09:12

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение Rinetta » 21 май 2015, 08:09

1. Фокус недели - проблемная зона.
Продолжаю делать упражнения.

2. Рутины выполняются.

3. Целлюлит у меня присутствует. Нахожусь примерно на 1-й или в крайнем случае на 2-й стадии, поэтому и не борюсь с ним. Еще раз оглядела себя в зеркале и поняла, что все меня вполне устраивает: целлюлит не заметен, нет таких ярко выраженных бугорков на теле, попа не обвисла. Правда у меня до марта была ежедневная интенсивная прогулка с детской коляской, сейчас через день. Считаю, что такая нагрузка помогла сохранить ноги в форме после родов.
Еще у меня (как, думаю, и у многих девочек на форуме) есть дома бесплатный тренажер - лестница. Живу я на 10 этаже, так что при необходимости можно спускаться и подниматься без лифта. Тоже отличная борьба с целлюлитом.

4. Основные привычки:
- сон +
- вода + (правда с натягом, ноя исправляюсь)))
- движение +
- осанка +
- рецепты красоты - опять "-"
- вредная привычка +

5. Недельный план красоты.
Вчера был уход за волосами: мытье и бальзам против секущихся кончиков.
Катя, обязательно на "ты")))

Аватара пользователя
Mirabella
Выпускник
Сообщения: 2045
Зарегистрирован: 30 окт 2014, 13:47
Город: Милан

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение Mirabella » 21 май 2015, 19:16

*светлячок*
Оленька, привет! :)
Вау, я сегодня первая :D
Умница!! :)
сегодня был массаж :)
Ой, какая у тебя приятная процедура сегодня))
Целлюлит есть, борюсь вот с ним, надо найти вакуумные банки и начать ими массировать мои ножки. Ох, как больно начинать :(
Даже не представляю себе!!! У меня сосудистые звездочки, так что мне нельзя... Но слышала, что действительно очень больно! Держись!!
- сон +
- вода +
- осанка +
- движение +
- рецепты красоты +
- вредные привычки +
Умница!!! Одни плюсы!! :)
Сегодня уход за ногами, что и было сделано, добавила маску для стоп
Оленька, отлично!!! :)

Изображение
Лена :) Ко мне на "ты".

"Quando leggemmo il disïato riso
esser basciato da cotanto amante,
questi, che mai da me non fia diviso,
la bocca mi basciò tutto tremante." (c)

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение cherry_red » 21 май 2015, 22:16

Семицветик

Гаухар, привет!!!
Проблемной зоной был образ, выполняю
Здорово! Надеюсь все получается?
Уже одно то, что ты уделяешь внимание продумыванию своего образа, влияет на него отлично, я уверена!
2. Рутины: утренняя и вечерняя
Рутины базовые выполняются, а остальное по настроению, то больше, то меньше :)
Это нормальная ситуация:) главное, следить за настроением!!!
3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
ЕСТЬ :lol: достала баночки :roll: совсем про них забыла, попробую
Ну вот, замечательно! Баночки оказывается застоялись без дела)))
5. Получается ли следовать недельному плану красоты?
Вчера ничего не делала, хотя по плану был маникюр, просто крем нанесла и массаж сделала.
Отлично! И крем, и массаж! Это почти половина маникюра, так что я считаю зачтено, Гаухар ;) :)
Изображение

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение cherry_red » 21 май 2015, 22:19

Santa

Альбиночка, добрый вечер!
Santa писал(а):Да, такая проблема знакома не понаслышке) Но у меня не запущенный случай, плюс ко всему моя работа поспособствовала уменьшению целлюлита (хождение по этажам). Вообще хорошо помогает плавание, многое мне противопоказано, поэтому программа борьбы не очень обширная, но я вам скажу правильное питание и вода делают свое дело! Ну и спасибо пешим прогулкам))
Замечательный и очень исчерпывающий подход!
Правильное питание, достаточное количество воды и умеренная физическая нагрузка - действительно три основных момента для победы над целлюлитом!
Изображение

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение cherry_red » 21 май 2015, 22:27

Rayne

Ирочка, привет!
1. Фокус недели: проблемная зона. Что выбрали? Что будете делать? Делали ли что-то уже сегодня?
Перекусы. Всего один раз, пробегая мимо буфета, покусилась на печеньки)
Вот, уже лучше! Всего один раз!
2. Рутины: утренняя и вечерняя
Выполняются.
Замечательно, Ирочка!
3. Целлюлит:
Наверное, первая стадия есть, ничего не делаю специально. Просто стараюсь прийти к здоровому образу жизни. Спорт, питание, свежий воздух.
Самые главные моменты ты для себя верно определила)))
Плюс массаж можно добавить... Например жесткой щеткой - рукавичкой в душе?
Вот такой, например :
Изображение
4. Отчитываемся по основным привычкам:
По всем пунктам +
Замечательно, все работает))))
Кроме рецептов красоты - никак не удается на постоянной основе включить салаты. Жду лета, когда, наконец, появятся свои огурчики-помидорчки и другие овощи)
Совсем скоро-скоро!!!
Уже совсем недорого можно у продавцов на рынке купить.
Ну и свои овощи-фрукты уже не за горами!
5. Получается ли следовать недельному плану красоты? Можно писать каждый день про этот день. Например, сегодня у меня по плану маникюр, сделала.
Общий план есть, но понравилась идея сделать его мобильным - по плану была депиляция, но решила сделать маникюр))))
Совершенно правильно менять что-то под свой график в созданном плане!
Должно быть настроение. А депиляцию можно сделать в день, когда маникюр планировался)
Все подвластно нам :) !!!
Ириш, ты молодец, очень хороший отчет, спасибо!
Изображение

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение cherry_red » 21 май 2015, 22:32

Ангел

Верочка, добрый вечер!!!
1. Фокус недели: проблемная зона.
Массаж животика.
Молодец! Животику надеюсь понравилось :)...
2. Рутины: утренняя и вечерняя
Выполняю
Отлично!
3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
Целлюлит наверное есть, но в глаза не бросается. Стараюсь делать каждый день упражнения
С упражнениями - это прекрасно! Наверное поэтому и незаметен он у тебя, так как ты Умничка и трудишься в этом направлении.
5. Получается ли следовать недельному плану красоты?
Сегодня уход за ногами: ванночка,маска с йогуртом. Заказала крем для ног.
Все получается! Маска с йогуртом, ммм.... Здорово, Верочка!

Изображение

Аватара пользователя
cherry_red
Выпускник
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 01 мар 2015, 13:46

Re: День двадцать второй. Целлюлит

Сообщение cherry_red » 21 май 2015, 22:43

lenakokareva

Леночка, привет!!!
Фокус недели: проблемная зона. Что выбрали? Что будете делать? Делали ли что-то уже сегодня?
хотела выбрать овал лица, но вот уже четверг, а все никак не соберусь посмотреть гимнастику для лица (где то мелькала) Ну да будем считать руки ноги. ввожу привычку в обед пока укладываю детей спать делать массаж
Да, пока детки укладываются, самое время уделить себе минутки...
вот тут видео гимнастики для лица
2. Рутины: утренняя и вечерняя
понедельник вторник делала
Молодчина!
3. Целлюлит: есть ли у вас такая проблема? Делаете ли что-то? Необходимо ли добавить какие-то процедуры?
Думаю при моем весе не о целлюлите надо беспокоиться. Так что пока не буду об этом думать :)
Совершенно права, Лен!
подумаем про свежий воздух, прогулки и правильное питание ))))

4. Отчитываемся по основным привычкам:
- сон +
- вода +
- осанка +
- движение +
- рецепты красоты +
Здесь отличница, Умничка, всё просто замечательно!
Так держать))))
- вредные привычки +-(седня необоснованно практически наехала на дочку уже вечером усталая была, сильно извинялась потом :((( но все равно стыдно)
Понимаю... у всех такое бывает.. Иногда устанешь и ребенок незаслуженно резкого ответа заслуживает. Молодец, что извинялась, детки - они легко прощают. Я вот всегда своим малышам говорю, когда очень устаю... И сама проговаривая, успокаиваюсь, и они меня пожалеть могут))) Погладить и пообнимать)))
Надо стараться не напрягаться, чтобы быть солнышком! Будем, Леночка? :)

Продолжаем вспоминать тему первой недели "РАССЛАБЛЕНИЕ И ЗАМЕДЛЕНИЕ"
5. Получается ли следовать недельному плану красоты? Можно писать каждый день про этот день.
неа не получается :))) все как ни попадя делаю :( Зато вот сегодня промасливание делала и вчера :))
Ой умничка, с промасливанием! Отличная процедура!!!
Изображение

Ответить