"ВКонтакте". 1. Цель марафона —внедрение и закрепление привычки ежедневной зарядки. Важнее сохранить намеренье при возникших сложностях и продолжить, чем вложиться полностью и бросить все после первых 3 зарядок. Тише едешь, дальше будешь.
2. Зарядка — это регулярно практикуемые физические упражнения. В это же понятие включаются оздоровительные комплексы или йога-комплекс.
3. Рекомендуемый режим - 5–6 зарядок в неделю, возможен 1 день выходной. Если по объективным причинам (заболели, форс-мажоры) не получилось нужное количество, ничего страшного. Главное — регулярность.
4. Если есть проблемы со здоровьем, особенно с суставами и опорно-двигательным аппаратом — обязательно проконсультируйтесь с врачом.
5. Я попрошу всех участвующих написать отчет по итогам нашей недели. В остальное время вы можете делать зарядку "молча", можете делиться впечатлениями в теме «Обсуждений». Можно задавать мне вопросы и я с удовольствием отвечу на них в рамках своей компетенции.
6. В нашем марафоне можно и нужно делиться впечатлениями, сложностями, радостями и мотивацией. А мы поддержим, подбодрим и порадуемся вместе с вами.
7. Просим всех участниц придерживаться корректного и вежливого стиля общения.