Сейчас на форуме:

Проект Счастье - 2019

ВНИМАНИЕ!!! Перепись кураторов на 2019-2020
Очаровательные недельки

Совместные чтения книги Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей"

(Только для участников чтений.
Прием заявок на чтения закрыт)

Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Аватара пользователя
TigerLady
Выпускница
Сообщения: 888
Зарегистрирован: 17 фев 2015, 11:52
Город: Москва
Откуда: Москва

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение TigerLady » 23 фев 2017, 11:02

Вчера вечером нашла время для зарядки для спины. Уже было неохота и лень и спать хотелось,ноо я решила не бросать через день от начала. И не жалею, спина подвигалась, чеем я осталась довольна.
Нина. Семейный психолог. Москва.

Аватара пользователя
TigerLady
Выпускница
Сообщения: 888
Зарегистрирован: 17 фев 2015, 11:52
Город: Москва
Откуда: Москва

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение TigerLady » 23 фев 2017, 11:23

Уже сделала зарядку за сегодня - благодаря Танечке это был Ли Холден и цигун, как же мне понравилось. Вообще знания о цигун периодичестки попадаются и ощущаются мною как правильные. Открыла в ютубе, точно ещё попробую.
Совсем забыла, вчера зарядку делала вместе с кошкой, она мои ноги ловила лапами :lol: Сегодня мне удалось позаниматься в спокойствии и тишине, за окном снегопад, а я дышу и двигаюсь.
Нина. Семейный психолог. Москва.

Аватара пользователя
tanufka
Выпускница
Сообщения: 10386
Зарегистрирован: 02 фев 2013, 10:47

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение tanufka » 23 фев 2017, 12:05

TigerLady
Супер
Тебе всегда с компанией везет

Для меня спорт всегда приходит параллельно с большей энергичность, а значит, и другие дела спорятся. Те же домашние ;)
Ах, Таня, Таня, Танечка... на "ты"

Несите радость, а счастье следом прибежит!
Проект Счастье - 2017: http://www.forum.ocharovanie-zhenstvennosti.ru/viewtopic.php?f=461&t=7246

Аватара пользователя
kuzkatan
7 навыков Кови
Сообщения: 723
Зарегистрирован: 27 янв 2013, 15:34

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение kuzkatan » 23 фев 2017, 14:36

Я сегодня сделала первую предложенную зарядку - класс!!!))))
Как-то она по мне полегче второй))Наверное,потому что приседать не нужно))))
Мы счастливы, пока в наших головах не возникает вопрос, счастливы ли мы.
+++++
Татьяна.На ты.Две дочки(14 и 10 лет) и два сыночка(8 и 4 года)

Аватара пользователя
tanufka
Выпускница
Сообщения: 10386
Зарегистрирован: 02 фев 2013, 10:47

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение tanufka » 23 фев 2017, 16:38

Сегодня добралась до зарядки только в 19-30
сделала второй день из приложения
Так и знала, что там будут идти упражнения по нарастающей
Пока я все могу
И мне все нравится
И даже громко разговаривающий таймер :D
Ах, Таня, Таня, Танечка... на "ты"

Несите радость, а счастье следом прибежит!
Проект Счастье - 2017: http://www.forum.ocharovanie-zhenstvennosti.ru/viewtopic.php?f=461&t=7246

ХАНУМ
Выпускница
Сообщения: 3429
Зарегистрирован: 02 окт 2013, 13:01

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение ХАНУМ » 24 фев 2017, 09:57

Эти дни делала зарядку цигун и йога. Простыла, на даже подобие активной зарядки нет ...настроения))
Но цигун я очень люблю
Спасибо

Аватара пользователя
Orchid
7 навыков Кови
Сообщения: 8094
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 14:12
Город: Евпатория
Откуда: Архангельск
Имя: Саша

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение Orchid » 24 фев 2017, 10:03

ХАНУМ писал(а):Эти дни делала зарядку цигун и йога. Простыла, на даже подобие активной зарядки нет ...настроения))
Но цигун я очень люблю
Спасибо
Света, девочки! Можно я вклинюсь к вам с ещё одной формой зарядки для тех, кто себя плохо чувствует. Попробуйте тибетскую гормональную гимнастику, её можно делать в постельке прямо. Она омолаживающая, её моей маме врач очень настоятельно рекомендовала против всяких невралгий, мигреней, остеохондрозов и прочего.

[BBvideo 560,340]https://youtu.be/-CPHbgCkJjc[/BBvideo]
Один у меня недостаток - офигенно красивая!
Ко мне обращаться на «ты».

Аватара пользователя
yolkam
Выпускница
Сообщения: 164
Зарегистрирован: 25 мар 2013, 17:53
Город: Одесса

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение yolkam » 24 фев 2017, 11:01

Orchid
Сашенька, спасибо за гимнастику. Нужно будет попробовать. А то как раз и заболела из-за перепада температур вчера целый день провалялась с больной головой, даже пришлось отпроситься с работы.
Я-Лена, ко мне можно на ты.

Сказать "Я тебя люблю" займет несколько секунд, показать как - всю жизнь.
Ничто так не украшает женщину, как удачно подобранный мужчина.

Аватара пользователя
tanufka
Выпускница
Сообщения: 10386
Зарегистрирован: 02 фев 2013, 10:47

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение tanufka » 24 фев 2017, 12:49

ХАНУМ
Света, береги себя
Это очень чувствуется, что ты все равно с нами
Orchid
Мне одна взрослая женщина рассказывала, восхищаясь об этой зарядке
Спасибо, что вставила для нас ссылку
Заглядывай
Впереди еще несколько дней
Ах, Таня, Таня, Танечка... на "ты"

Несите радость, а счастье следом прибежит!
Проект Счастье - 2017: http://www.forum.ocharovanie-zhenstvennosti.ru/viewtopic.php?f=461&t=7246

ХАНУМ
Выпускница
Сообщения: 3429
Зарегистрирован: 02 окт 2013, 13:01

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение ХАНУМ » 24 фев 2017, 13:42

Orchid
Огромное спасибо, Саша! !!

Аватара пользователя
tanufka
Выпускница
Сообщения: 10386
Зарегистрирован: 02 фев 2013, 10:47

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение tanufka » 24 фев 2017, 13:53

Выполнила третий день со своим приложением
Эффект очень нравится
Огонь в теле еще некоторое время после тренировки
Одна из пугающих установок в спорте у меня была в рутинности действа
Часто так и бывает, но не с этим упражнением
Я довольно-таки давно смотрю, примеряюсь к разного рода упражнениям. Много видела, не так много пробовала :oops: :D

Но, здесь, каждый день приходится выходить из своей зоны комфорта и просто делать!
Ах, Таня, Таня, Танечка... на "ты"

Несите радость, а счастье следом прибежит!
Проект Счастье - 2017: http://www.forum.ocharovanie-zhenstvennosti.ru/viewtopic.php?f=461&t=7246

Аватара пользователя
kuzkatan
7 навыков Кови
Сообщения: 723
Зарегистрирован: 27 янв 2013, 15:34

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение kuzkatan » 24 фев 2017, 22:27

Я сегодня зарядку заменила походом на степ аэробику.Так можно?Или не стоит.Ну я на аэробику хожу раза 3-4 в неделю.
Я всё забываю спросить в чём смысл зарядки?)С научной точки зрения))
Мы счастливы, пока в наших головах не возникает вопрос, счастливы ли мы.
+++++
Татьяна.На ты.Две дочки(14 и 10 лет) и два сыночка(8 и 4 года)

Аватара пользователя
Orchid
7 навыков Кови
Сообщения: 8094
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 14:12
Город: Евпатория
Откуда: Архангельск
Имя: Саша

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение Orchid » 24 фев 2017, 23:30

tanufka
Я занималась по программе Seven, по той, что и ты, вероятно. Они есть на разных приложениях. Осилила в своё время несколько месяцев подряд. Потом приболела и забросила. А ещё гинеколог мне сказала, что надо очень аккуратно (именно мне) заниматься спортом, так как у меня боли во время менструаций сильные и большая вероятность разрыва яичника, если перенапряжешься. Так вот я к чему. После этой зарядки у меня цикл нарушился. Все так индивидуально. Мне кажется, что мне не подошла именно планка в этой программе. А вот тибетскую хочу очень начать делать, но пока не в том состоянии, чтобы рисковать вылезающими болячками. :lol:
Один у меня недостаток - офигенно красивая!
Ко мне обращаться на «ты».

Аватара пользователя
Orchid
7 навыков Кови
Сообщения: 8094
Зарегистрирован: 28 сен 2015, 14:12
Город: Евпатория
Откуда: Архангельск
Имя: Саша

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение Orchid » 24 фев 2017, 23:38

kuzkatan писал(а):всё забываю спросить в чём смысл зарядки?)С научной точки зрения))
Когда мы просыпаемся, наши нервные центры заторможены, периферические кровеносные сосуды полузакрыты. Известно, что нашему организму требуется 2-3 часа, чтобы прийти после сна в рабочее состояние. Лишь после того, как в ходе первых утренних часов мы, выполняя ту или иную работу, включаем различные суставы и группы мышц, наша деятельность становится полноценной. Но к этому моменту лучшие утренние часы уже прошли, оставшись использованными далеко не так продуктивно, как хотелось бы. Не проще ли потратить десять минут на зарядку, чтобы потом за час быстро и весело сделать работу, рассчитанную на два часа?

Зарядка не заменяет полноценные тренировки — это утренний ритуал, как и умывание. :)
Один у меня недостаток - офигенно красивая!
Ко мне обращаться на «ты».

Аватара пользователя
kuzkatan
7 навыков Кови
Сообщения: 723
Зарегистрирован: 27 янв 2013, 15:34

Марафон ОЖ

Re: Ежедневные впечатления. Тема для обсуждений

Сообщение kuzkatan » 24 фев 2017, 23:45

Orchid писал(а):Зарядка не заменяет полноценные тренировки — это утренний ритуал, как и умывание. :)
Ок,с этим согласна.Тогда почему разрешается выполнять зарядку в любое время?
Предположу,.для того чтобы "начать"? :oops:
Тогда мне нужно утром заниматься,раз полноценные нагрузки есть в моём расписании)
Спасибо!Дополнительная мотивация для меня))
Но ещё где-то прочитала,что утром организм не готов ко всяким упражнениям и они нежелательны...Я как-то на распутье.Мне ж надо чтоб правильно и с максимальной пользой)))
Мы счастливы, пока в наших головах не возникает вопрос, счастливы ли мы.
+++++
Татьяна.На ты.Две дочки(14 и 10 лет) и два сыночка(8 и 4 года)

Ответить